Боль в позвоночнике после поднятия тяжести лечение

Как лечить боль в спине после поднятия тяжести

Если болит спина после поднятия тяжести, причина заключается в неправильном переносе груза. Подъем сильно тяжелых предметов должен происходить с ровной спиной. Если данное условие не соблюдается, повышается риск срыва спинного отдела, что вызывает характерный симптом – боль. Однако не всегда дискомфорт связан с тяжелыми условиями труда – виной служат и некоторые заболевания.

Причины появления боли

Если начала болеть спина в низу поясницы, не стоит самостоятельно ставить диагноз и искать причину, нужно обращаться к врачу. Резко заболевать данная область может после поднятия сумок или при работе в тяжелых условиях труда, тогда как постоянное возникновение симптома обусловлено развитием конкретного заболевания.

В первую очередь болит спина после поднятия тяжести у людей, не связанных с интенсивной физической работой (грузчиков и др.), при остеохондрозе, межпозвонковой грыже, сколиозе. Болезненные ощущения могут быть обусловлены и мышечным растяжением или заболеваниями мышечных структур (миозитом и т.д.).

Дискомфорт часто проявляется на фоне гиперчувствительности нервных волокон, которая возникает при травмировании. Резкая и острая боль при таскании тяжестей в области позвоночника, слева или справа от него – характерный симптом сдавления нерва остеофитами, межпозвоночной грыжей, другими новообразованиями, в том числе опухолями.

Грыжа межпозвонкового пространства или брюшного отдела – распространенные причины, по которым ощущается боль в животе, в тазу, сзади со стороны позвоночного столба. В таком случае требуется срочное консервативное или хирургическое лечение, так как повышен риск зажатия нервных корешков и развития острого болевого синдрома, отдающего в нижние конечности.

Когда дискомфорт после поднятия тяжести у женщины или мужчины проявляется в области спины, можно косвенно говорить о люмбоишиалгии – атрофическом изменении структуры седалищного нерва. В таких случаях боль распространяется на ягодичный отдел, возникает не только при выполнении упражнений или работе с грузами, но и при изменении положения туловища, резком повороте.

Иная причина – рассеянный склероз. Хроническое аутоиммунное заболевание характеризуется поражением оболочки нервных волокон головного и спинного мозга, что обуславливает возникновение болевой симптоматики в различных областях организма.

Сильная ноющая или резкая боль в лопатках, низко в спине после подымания тяжестей чаще возникает у начинающих спортсменов во время первых тренировок. Не исключение и профессиональные спортсмены, которые возлагают на спину чрезмерно высокую нагрузку.

Клиническая картина

Характер болевых ощущений разнится с учетом причины возникновения симптома и может быть ноющим, тупым, острым, режущим, простреливающим. Отличается и зона локализации дискомфорта. Он располагается в позвоночных сегментах, чуть сбоку в правой или левой области, высоко в лопатках, ближе к плечам и т.д. При некоторых патологиях боль иррадиирует в конечности, ребра.

Ныть спина может при изменении положения туловища (разгибании и сгибании корпуса), усиливаться при пальпации, поворотах, во время занятия положения лежа или наоборот при вставании. В зависимости от причины дискомфорта в болезненной области присутствует отек, уплотнение, гиперемия.

Диагностика причины

В большинстве случаев первое диагностическое мероприятие, которое назначают при обращении с болью в спине, – рентген. Исследование позволяет выявить патологические процессы, протекающие в позвоночнике на ранней или поздней стадии. Помимо обычного рентгена назначают диагностику с использованием контрастного вещества:

  • пневмомиелография – изначально проводится спинномозговая пункция, после чего в канал позвоночника вводят 20-40 мл воздуха;
  • ангиография – в артерию позвоночника или сонную артерию вводят 10 мл контраста, затем делают снимки в двух проекциях;
  • миелография – окрашивающий компонент вводят в субарахноидальный канал;
  • дискография – контраст вводится в необходимый межпозвоночный диск.

По результатам ультразвуковой допплерографии можно определить уровень проходимости сонных и позвоночных артерий. Механизм диагностического мероприятия связан с регистрацией и изучением частоты посылаемых ультразвуковых сигналов при отражении от движущихся частиц. Метод абсолютно безопасный и безболезненный.

Электромиография назначается для определения состояния периферических нервов за счет регистрации биологических потенциалов мышц. В ходе диагностического мероприятия используют накожные и игольчатые электроды, которые вводятся в мышцы.

Для подтверждения диагноза может понадобиться проведение компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Для выявления признаков воспалительного процесса в организме назначают лабораторные исследования: анализы крови, мочи.

Методы лечения

Если у ребенка или взрослого человека возникает боль в спине во время или после поднятия тяжелого предмета, в первую очередь рекомендуется снизить физическую активность и дать отделу отдохнуть. Оптимально, если человек будет придерживаться полупостельного режима, исключит резкие движения и длительную ходьбу.

Лечить болевую симптоматику в домашних условиях нужно с учетом причины ее возникновения. Если источник – развитие дегенеративно-дистрофического процесса, например, остеохондроза или межпозвонковой грыжи, важен сон на ортопедическом матрасе или приспособлении с высокой жесткостью.

При травматической природе дискомфорта или заболеваниях мышц рекомендуется делать прогревания пораженной области. Дома можно носить шерстяной платок и делать тепловые компрессы. Если немедикаментозное лечение неэффективно, нужно идти к врачу и взять назначение на лекарственную терапию.

Врач прописывает болеутоляющие средства в форме таблеток (Ибупрофен, Найз, Диклофенак и др.) или мазей с согревающим эффектом (Финалгон, Фастум-гель и др.), которыми нужно мазать область, которая болит. При дегенеративно-дистрофических процессах на запущенном этапе помогают уколы обезболивающих препаратов. В стадию ремиссии делают массаж для профилактики боли.

Читать еще:  Упражнения при хондрозе шейного отдела позвоночника видео

Можно помазать спину раздражающей мазью, например, на основе пчелиного или змеиного яда. Однако подобные препараты имеют много противопоказаний и часто вызывают побочные реакции. Поэтому без предварительной консультации с врачом их использовать запрещено.

Если боли предшествует серьезная травма спинного отдела, например, разрыв мышечной ткани, заниматься самолечением в домашних условиях не рекомендуется. В таких случаях нужно сразу вызывать врача или самостоятельно доставить пострадавшего в больничное отделение.

Профилактические рекомендации

Чтобы нормально себя чувствовать, нужно правильно распределять физические нагрузки, исключая перенапряжение спинного отдела. Особенно это касается лиц, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей – грузчики, строители и др.

Для профилактики болей в спине, которые обусловлены заболеваниями позвоночного столба и мягких тканей, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • исключить малоподвижный образ жизни, чаще совершать пешие прогулки, посещать спортивный зал, выполнять утреннюю разминку;
  • держать ровно спину во время сидения, не горбиться и не кривить позвоночник; это касается и ходьбы, при которой также спина должна быть ровной;
  • соблюдать сбалансированный рацион, включая овощи и фрукты, продукты с кальцием в составе, которые укрепляют костные ткани и снижают риск разрушения;
  • исключить переохлаждение (общее и местное), что создает условия для активизации болезнетворных микроорганизмов и развития воспалительных процессов;
  • не нервничать, избегать стрессовых ситуаций, депрессии, эмоционального перенапряжения;
  • своевременно обращаться к врачу при появлении настораживающих симптомов, не злоупотреблять самолечением (например, народными средствами).

Если не удалось избежать возникновения болевого синдрома в спине, нужно пройти комплексную диагностику. Чем раньше будет найдена причина дискомфорта и начато лечение, тем благоприятнее прогноз.

Боль в спине после подъема тяжестей: как лечить в домашних условиях

О болезненных ощущениях, возникших после поднятия тяжестей, при выполнении становой тяги говорят «сорвал спину». Это состояние проявляется постоянной болью зудящего или ноющего характера, локализующейся в области поясницы и усиливающейся при прикосновениях к месту повреждения. Иногда человек чувствует болезненные уколы в пояснице даже без физических нагрузок. Появление острой боли требует правильного оказания первой помощи и скорейшего обращения к врачу.

В Международной классификации болезней боль в районе спины именуется «дорсопатия», но в настоящее время в медицинской среде и научно-исследовательской литературе чаще используется термин «неспецифическая боль в спине». Болевые ощущения в нижнем отделе спины наблюдаются у 8 из 10 человек, большей части которых нет еще 45 лет.

Когда появляются болезненные ощущения в спине после физической нагрузки, поднятия тяжестей, выполнения спортивных упражнений (приседания со штангой, становая тяга), необходимо сразу обратить внимание на этот сигнал. В большинстве случаев это говорит о возникновении нарушений в опорно-двигательном аппарате.

Резкий подъем тяжестей дома или спортивных снарядов на тренировке часто приводит к боли в спине, независимо от физических возможностей.

Особенно остро стоит вопрос боли в спине после поднятия штанги в спортивном зале. Нагрузка в этом случае предельная или почти предельная, что само по себе повышает риск травм. Следует помнить, что во время тренировки боль может быть не сильно выражена, однако выделяющиеся во время тяжелых упражнений гормоны повышают болевой порог, поэтому не всегда возможно адекватно оценить степень повреждения. Если атлет продолжает выполнение упражнений, не подозревая о уже состоявшейся травме, то к концу тренировки патологический процесс наберет обороты и лечение потребует гораздо больших средств и длительного времени. Поэтому при появлении болевых ощущений следует отказаться от поднятия тяжестей до тех пор, пока не наступит полное выздоровление.

Выполнение бытовой работы с приложением чрезмерных усилий также может вызвать выраженную боль, растяжение мышц, связок, протрузию межпозвоночного диска или возникновение грыжи, что станет причиной дальнейшего усугубления проблем опорно-двигательного аппарата и появления остеохондроза.

Возникновение болей в спине возможно и без физических нагрузок. Боль нередко застает на работе, когда приходится долго сидеть. Малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела при выполнении сидячей работы, отсутствие регулирования высоты офисного кресла и подлокотников приводит к напряжению мышц спины. При этом развивается длительный спазм, появляются триггерные точки – уплотнения мышечной ткани, при прикосновении к которым развивается острая боль. Чтобы избежать их возникновения, необходимо каждый час делать перерывы, во время которых необходимо встать, походить по офису, поделать наклоны – все то, что заставит мышцы активно сокращаться и стимулирует кровообращение в них.

Чтобы понять, что боль носит патологический характер и требует принятия неотложных лечебных мер, следует обратить на наличие таких признаков:

Почему в пояснице появилась резкая боль при поднятии тяжести?

На позвоночный столб всегда оказывается нагрузка в большей или меньшей степени. Чрезмерная физическая нагрузка на спину провоцирует возникновение заболеваний позвоночника, либо развитие уже имеющихся недугов. Наиболее часто пациенты испытывают боли в поясничном отделе после поднятия тяжестей. Разберем подробнее, что может способствовать болям в спине, и что можно предпринять.

Читать еще:  Почему болят колени при длительной ходьбе

Причины

Боли в пояснице после поднятия тяжести возникают часто у людей в молодом возрасте. Особенно это касается чрезмерных нагрузок в спортивном зале (физическая нагрузка со штангой). Если, например, при приседаниях с тяжелым весом или при становой тяге возникает пульсирующая острая боль в спине, следует прекратить тренировки. Болевая симптоматика сообщает о существующей проблеме опорно-двигательного аппарата, и неосторожность лишь способствует усугублению состояния здоровья человека.

Причин появления внезапных болей в поясничном отделе спины после поднятия тяжестей может быть несколько:

  • Растяжение мышц спины;
  • Тренировки без разминочных упражнений;
  • Остеохондроз;
  • Искривления позвоночника;
  • Радикулит;
  • Межпозвоночная грыжа.

Фактор, повлиявший на образование болезненных ощущений в области спины, также зависит от того, в каком положении человек поднимал тяжелые предметы: нагрузка пришлась на спину или на живот. В последнем случае источником проблемы может быть грыжа живота, и пациенту потребуется проведение немедленных операционных действий.

При развитии патологических процессов в спине и деформации позвоночника на нервные окончания приходится давление смещенных межпозвоночных дисков. Соответственно, при движении происходит раздражение нервов, и возникают болезненные ощущения.

Как облегчить боль?

Самостоятельное облегчение болей в спине при поднятии тяжести проводится при помощи следующих методов:

  1. При резких болях в спине лечь на твердую ровную поверхность;
  2. Приложить холодное (лед или замороженный продукт в целлофановом пакете) к месту боли;
  3. Использование наружных средств для снятия воспаления и обезболивания на ненаркотической основе (НПВС).

Препараты НПВС

«Вольтарен» — мазь быстро всасывается и оказывает действие на источник боли, снимает воспалительный процесс. Активное вещество способствует улучшению циркуляции крови, регенерирует клетки тканей, эффективно при растяжениях, травмах мышц, остеохондрозе и артрите.

Побочные реакции на препарат наблюдаются в редких случаях (аллергия на компоненты).

Противопоказания к применению: непереносимость к компонентам средства, бронхиальная астма, кожные высыпания, деформирование кожных покровов в месте нанесения мази, период беременности и лактации, детям до 12 лет.

«Кетопрофен» — средство применяется при болях в мышцах и суставах, устраняет отечность тканей и воспаление, оказывает обезболивающее действие. Препарат используется при суставных болях, при наличии воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата, при невралгии, растяжениях, ушибах, разрывах связок.

Побочные явления: тошнота, рвота, боли желудочно-кишечного тракта, головная боль, сонливость, кожная сыпь.

Противопоказания к применению: язвенная болезнь ЖКТ, функциональные нарушения печени или почек, период беременности, детям до 15 лет, экземы и дерматозы, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

«Ибупрофен» — купирует действие простагландинов, оказывает жаропонижающий, противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Применяется при заболеваниях суставов и позвоночного столба, при травматических воспалениях тканей, против инфекционных заболеваний, от головных и зубных болей.

Побочные действия: тошнота, нарушение сна или зрения, диарея, кожные высыпания, отек Квинке.

К противопоказаниям относятся: язвенные поражения ЖКТ, глазные заболевания, нарушения кроветворения, нарушение работы печени или почек, период беременности, индивидуальная непереносимость препарата.

Аналогичными по действию препаратами в форме таблеток являются: «Аспирин», «Найз», «Диклофенак», «Нурофен», «Мовалис».

При оказании первой помощи пострадавшему лучше всего действуют инъекционные противовоспалительные препараты.

Охлаждающие средства для наружного применения (например, «Быструмгель») следует использовать сразу после ушиба. Охлаждающие препараты помогают снимать отечность и воспаление благодаря наличию в составе ментола, анестезирующих компонентов, эфирных масел.

Ни в коем случае нельзя применять самостоятельно разогревающие лекарственные средства для снятия симптоматических болей в спине.

В качестве домашних средств, которые используются для расслабления мышц, снятия спазмов и обезболивания, подходят:

  1. Корень имбиря (имбирь натереть, полученную массу положить на очаг боли и держать до купирования болезненных ощущений);
  2. Настойка эвкалипта (10 капель настойки развести в 500 мл чистой прохладной воды, втирать в пораженную область спины).

В каких случаях обратиться к врачу?

Обращаться к врачу при возникновении сильной боли в поясничном отделе после поднятия тяжести следует незамедлительно в следующих ситуациях:

  • Продолжительные боли в пояснице, сопровождающиеся онемением нижних конечностей. Продолжительные болезненные ощущения в течение 5-10 минут сообщают о защемлении нерва.
  • Если произошел паралич всех мышц, находящихся ниже поясничной области после поднятия тяжестей.
  • При смещении межпозвоночного диска также требуется вызов скорой медицинской помощи.

Болезненные ощущения в области спины носят резкий или ноющий характер после поднятия тяжестей. Как правило, боли в спине самостоятельно не проходят и могут являться причиной заболеваний не только спины, но и костей или почек.

Если после нагрузки на спину боль не проходит в течение трех суток, к врачу нужно обращаться обязательно для наблюдения и постановления диагноза.

Причины появления боли в спине после поднятия тяжестей

Подъем тяжестей всегда негативно сказывается на здоровье позвоночника. Чаще всего в таких ситуациях страдает поясница. Этот отдел принимает на себя всю нагрузку. Если появляется боль в спине после поднятия тяжести, то лучше посетить специалиста, чтобы на первых стадиях обнаружить патологии позвоночника.

Почему болит?

Если появляется боль в спине при поднятии тяжести, то можно предположить слабость связочного аппарата и мышечной системы спины. На фоне физического перенапряжения эти факторы приводят к сдавливанию нервных окончаний и появлению болевого синдрома.

Читать еще:  Массаж спины при сколиозе в домашних условиях: как делать, техника массажа при искривлении у детей и взрослых, 1 и 2 степени

Перед тем, как приступать к лечению таких болей важно определить причину их развития.

После подъема тяжестей боль может быть спровоцирована следующими причинами:

  1. Сильная нагрузка на позвоночник может спровоцировать смещение позвонков, а это чревато повреждением нервных корешков. При защемлении боль беспокоит не только в пояснице, но и отдает в ноги.
  2. Растяжение мышц. К такой травме может привести резкий поворот или подъем тяжести при слабости мышц. Острая боль постепенно сменяется тупой и ноющей.
  3. Наличие остеохондроза. При развитии деструктивных нарушений любая нагрузка усугубляет ситуацию и ускоряет процесс разрушения хрящевой ткани. Боль при такой патологии после нагрузки сохраняется длительное время и отдает в ягодицы и ноги.
  4. Радикулит. При резком подъеме тяжести появляется резкая боль, сопровождаемая жжением и прострелами.
  5. Боль в спине от тяжести обязательно проявится, если есть грыжа или протрузия. Состояние опасное и даже незначительная нагрузка может закончиться защемлением нерва и сильной болью.
  6. Если имеется такой диагноз, как мочекаменная болезнь, то чрезмерная нагрузка может вызвать движение камней, повреждение тканей почек и сильный болевой синдром.
  7. Туберкулез костей. Болезнь, при которой происходит деформация костей. Нагрузка приводит к травмированию соседних мягких тканей выступающими наростами.

Если боль появляется постоянно при малейшей нагрузке, то оставлять без внимания это нельзя. После ее купирования необходимо обратиться к врачу.

Что делать?

При появлении незначительных болевых ощущений можно попробовать оказать себе помощь самостоятельно.

Как снять боль?

Для уменьшения болевого синдрома можно предпринять следующее:

  1. Принять обезболивающий препарат: Найз, Кеторол. Лучше сделать укол.
  2. К месту появления боли приложить холод, чтобы снять отечность и уменьшить боль.
  3. Для уменьшения подвижности в травмированном участке позвоночника можно надеть пояс.
  4. При резкой и сильной боли занять положение, лежа на животе.

Категорически запрещено использовать разогревающие средства и прикладывать грелку. Это усилит кровоток, что приведет к развитию воспаления и отека.

При наличии небольшого дискомфорта можно делать простые упражнения, но плавно и без резких движений. Это позволит улучшить кровообращение и ускорить восстановление мышц.

Немедленно вызывать врача необходимо, если:

  • Болевой синдром не только в пояснице, но и отдает в стопу и голень.
  • Любое движение причиняет сильнейшую боль.
  • Нарушены функции органов малого таза.
  • Появилось онемение в конечностях.
  • Боль появилась после травмы.
  • Имеется онкология.

к содержанию ↑

Как снимают сильные боли?

Убрать боль в спине после поднятия тяжести, которая не купируется приемом анальгетиков, можно только ледокаиновой блокадой. Осуществляется блокировка проведения импульсов, что существенно улучшает состояние пострадавшего.
Дальнейшее лечение

Первая помощь после появления боли не исключает дальнейшей терапии, чтобы выявить и устранить причину. Лечение обычно проводится с применением следующих групп препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Лекарственные средства из этой группы способны устранить боль, уменьшить воспаление. Чаще всего рекомендуются: Нимесулид, Набуметон, Ибупрофен, Напроксен, Рофекоксиб. Необходимо помнить, что у этих препаратов достаточно много побочных эффектов, поэтому курс терапии не должен превышать 5 дней. После использования инъекций можно перейти на таблетки и наружные средства.
  2. Миорелаксанты. Лекарства способны устранить мышечный спазм, который нарушает кровоток, защемляет нервные корешки. Препараты желательно принимать только по назначению врача. Чаще всего прописывают: Мидокалм, Баклосан. Выпускаются в виде инъекций и таблеток.
  3. Если прием вышеперечисленных препаратов не дает положительного результата, то назначаются стероидные средства. Без врача принимать их категорически запрещено, препараты имеют массу побочных эффектов. Чаще всего используется для быстрого устранения боли и уменьшения воспаления Метилпреднизолон.
  4. В качестве дополнения к основной терапии назначаются витаминные препараты, содержащие витамины группы В. Они принимают участие в биохимических процессах, улучшают функционирование нервной системы. При болях в спине рекомендуется принимать: Пиридоксин, Тиамин, Цианокобаламин.

В домашних условиях вспомогательными средствами могут стать народные рецепты. Для этих целей подойдут:

  • Мед в качестве компресса на пораженный участок. Улучшает кровоток, снимает спазм.
  • Настойка эвкалипта снимает воспаление и дает обезболивающий эффект.
  • При появлении боли на фоне спазма поможет чай из ромашки.

После устранения острого периода необходимо лечение продолжить с использованием массажа, лечебной физкультуры и посещения физиотерапевтического кабинета.

Профилактика

Если соблюдать некоторые полезные рекомендации, то можно избежать появления болей в спине после физических нагрузок. Правильный подход к заботе о своем здоровье поможет предотвратить срыв при подъеме тяжестей.

  1. Поддерживать нормальную массу тела.
  2. Регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы укреплять мышцы и связки.
  3. Исключить вредные привычки.
  4. Придерживаться принципа правильного и рационального питания.
  5. Правильно поднимать тяжести.
  6. Не допускать чрезмерных нагрузок.

Эти рекомендации не исключают появление болей, но существенно снижают риск их развития.

Вывод

Любую боль в спине нельзя оставлять без внимания. Если она появилась после подъема тяжестей, то это означает, что уже имеются некоторые проблемы с позвоночником, которые требуют незамедлительного решения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector