Бубновский упражнения после операции на позвоночнике видео

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

• Удалить все
• Отключить

YouTube Premium

Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский, рассказал, что делать после операции на позвоночнике, удаления грыжи позвоночника.

Я против операции на позвоночнике при грыжах позвоночника. Но тем не менее у людей бывают боли в спине настолько сильными и страшными, они обращаются к врачу.

Врач, как правило хирург, рекомендует сделать операцию по удалению грыжи диска позвоночника. Операции на грыже позвоночника бывают разные: щадящие и нещадящие. Но никакая операция грыжи не вернет позвоночнику ту целостность, то состояние, которое было до операции.

Потому после любой операции нужна реабилитация после операции на позвоночнике, чтобы заново приучить позвоночник к новой жизни в новых условиях. Эти спайки и рубцы после операции разрастаются как грибы во все зоны, выключается один позвонок за другим. Ставят пластины, выключая по три сустава позвоночных.

1:05 Реабилитация после операции грыжи позвоночника.

Поэтому, если уж вы так попали под влияние хирургов, если вы не смогли справиться от боли в спине с помощью таблеток, и вы сделали эту операцию, немедленно после операции начните заниматься реабилитацией, еще в кровати.

Как только почувствуете, что начали шевелиться и подвижность вернулась, приходите в наш центр, мы дальше продолжи реабилитацию.

Грыжа позвоночника после операции – что делать? Что делать сразу после операции, чтобы не навредить позвоночнику и восстановить его гибкость. Как бы вам не было трудно и страшно, какие бы вы не получали советы от людей, кто не перенес операцию на позвоночнике, помните, что жизнь позвоночника находится в его глубоких мышцах, которые не видны на МРТ и рентгене, и о которых мало что ведают хирурги, оперирующие вас.

2:36 Упражнения после операции грыжи позвоночника

Наша задача, только через упражнения после операции грыжи позвоночника вернуть нормальное кровообращения в прооперированной зоне и вернуть вам трудоспособность. Эта главная задача реабилитации после операции на позвоночнике. Но дальше нужна будет более профессиональная реабилитация, поэтому приходите в Центр Бубновского.

Итак, вам сделали операцию на позвоночнике и привезли в палату, естественно положили на спину. Но подлежащий камень вода не течет, чем быстрее начнете двигаться, тем меньше вероятность осложнений. Самое безопасное упражнение, которое включает мышцы спины, таза и креста – упражнение полумостик. Оно оживляет мышцы крестца, таза и бедер. Лежа, на выдохе, медленно поднимаете и опускаете таз. Не переживайте, пластина, если она у вас есть, не разболтается. Это сокращение и растяжение мышц поясничного отдела, улучшает кровоток и является лучшей профилактикой осложнений. Делайте поднятие таза на выдохе. Выполняйте это упражнение в течение первого дня много раз, по 5-10, лучше 10 упражнений. Устали – поспали, и снова повторяем.

Второе упражнение после операции грыжи позвоночника, которое вы можете выполнять в кровати после операции – полуплуг – растягивание поясничного отдела позвоночника.

Взялись руками за спинку кровати и на выдохе, пока согнутыми в коленях ногами, тянемся коленями к подбородку. Растягивается поясничный отдел по оси, нарушений не вызывает, хотя первые упражнения будут болезненными. Не бойтесь, ничего не сместиться, не сдвинется, но благодаря этому упражнению, вы уйдете от спаек, возникающих после операции. Других рецептов нет, вопрос количества, качества самих упражнений. Я вам показал совершенно безопасные упражнения, хотя они и могут быть болезненными в первый день после операции.

Как только выписались из больницы, обращайтесь к профессиональным реабилитологам – приходит в Центр доктора Бубновского.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/.
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!

Просмотров: 20 953

Геннадій Костенко

месяц с хвостиком после удаления позвоночной грыжи. Поставили имплант. До сильных болей не допустил, увидел что уже не могу сидеть за рулем и тянет правую ногу с ягодицами сделал МРТ. Нейрохирург посмотрев снимок и на грыжу 11 мм. сказал что нужно делать операцию. Долго не думал, согласился. В настоящее время беспокоят “блуждающие боли” то там, то там, но небольшой интенсивности, слегка потягивает правую ногу. После лежания нужно “расходиться” 2-3 минуты. После прогулки через 7-10 минут начинает болеть с правой стороны от прооперированного позвоночника. Врач говорит что это нормально. Панически боюсь рецидива. За руль пока не сажусь. Сколько не общался с “друзьями по несчастью” у каждого восстановление происходит по разному. В поликлинике врач сказал что я уже здоров и готовится закрыть больничный лист.. ((((( Поделитесь кто сколько находился на “больничном” после операции.

Али Дауткулов

Ерунда это всё операция и ещё раз операция

ку ку

А что делать если нерв прижат и не спишь по начам ?

Tomas Nikerson

Нууууу, я незнаю каким надо быть, что б верить всему этому. Мне вырезал нейрохирургии грыжу, и даже не хирург. Никаких упражнений в течении месяца нельзя. Короче это все бред, когда защимит нерв вы ох..уеете от боли, вы будите молится всем богам лиш бы поскорее пришло время операции. В этом обычно убеждаются те кто, утверждает ч о опирации делать нельзя. Не забывайте что грыжи передавливают не только нерв но и сосуды и может случится позвоночный инсульт

Ruslan Agzyamov

Друзья, не лечитесь по интернету, а с помощью интернета общайтесь с врачами. Всё индивидуально. Бубновский далеко не шарлотан, но его методика не панацея. Есть неоспоримые показания к операции. Жаль, но не всегда её удаётся избежать. Невролог вас закормит таблетками, нейрохирург что-нибудь захочет срочно отрезать, Бубновский будет воздействовать через растяжки и мышечный каркас. Всё индивидуально. Ещё есть куча лекарей, мануалов и колдунов-шаманов, тоже кстати кому-то помогает. Сам после операции, выбора небыло, боль была невыносимой. В моем случае без операции – инвалидность.

Alexey Semenov

У меня от таких упражнений искры из глаз летят.

SVAROG

У меня было недавно две операции , сначала я две недели пролежал в неврологии , боль в ноге была адской подлечили , сделал мрт пришёл хирург и сказал мне нужно делать операцию и без вариантов, первую сделали неудачно после суток ,я встал и охренел от боли в ноге, через трое суток повторная операция, боль сняли , но и исчезла чувствительность в ноге 4 пальца,икра,ляжка,я прошёл через конвейер видел как люди через 5 дней выписывались ,были хуже меня после первой операции, видел кто вернулся через 10 месяцев , но все мне говорили что нельзя ждать до последнего,что я могу сказать , чем раньше заделать операцию тем лучше,я к примеру терпел 5 лет вернее слушал умников и думал она рассосётся,второе – после операции диск скукожен и весь в морщинах , плюс послеоперабильный отек , он примерно проходит 3-4 недели,встал я после второй операции через сутки так как пока не нагрузишь не позвонок не поймёшь что да как, 10 дней практически лежал только в туалет и все, почувствовал силу на 10 сутки с каждым днём , сила приходит боли уходит,первые дни с кровати слезть не мог или залезть потом пройти 10 метров, потом дверь открыть , потом туалет ,сейчас пол часа гуляю , что я могу сказать ещё , в своё время я прочитал много литературы в том числе и грыжи не приговор,и так 5 лет, а сейчас я слушаю хрень как двигаться после операции это полный пи. люди они все так красиво рассказывают , но не один не подпишет бумагу ,что если своим занятиями убьёт ваш позвонок ,будет платить пенсию в качестве компенсации.Мое мнение такое ,если в течении полгода вы делаете мрт если после этих упражнений и всевозможного Зож у вас не уменьшилась грыжа идите на операцию,чем она меньше чем вы моложе, чем она стабильнее и нет зажатого нерва тем ее проще оперировать, и восстанавливается,почему у меня. Влаг вторая операция суть в том что вам по возможности не вырезают грыжу , а надрезают и засовывают обратно , что бы как можно больше сохранилось диска , в моем случае как только я встал создалось давление и кусочек вылез обратно , второй раз засунули получше так что бы не выскочил , а вом говорят делать упражнения , это самоубийство по моему, мой случай не единственный ,это происходит у 30% после операции, и это норма так как никто не хочет вам ставить пластины , и стараются сберечь как можно больше.Я раз послушал этого бизнесмена , сейчас второй раз слушаю и понимаю ,что ему срать на ваше здоровье ,ему важно заработать на ваше здоровье , да и за операции я копейки не заплатил, просто так скрутило что просто вызвал скорую , и тоже не хотели брать ,мол это лечится дома, нужно отлежатся, а боль была адской , курить даже не мог , в итоге забрали после 4 скорой на четвёртые сутки , я им после второго вызова от обиды ,злости ,боли ,сказал, что можете не уезжать ,я вас каждый час буду вызывать и вы будите писать отказанную,вот такая правда жизни что нужно не верить никому ,удачи всем и здоровья.

Charlie Durango

Начнём “распятие” Бубновского ФАКТАМИ.1.Начало видео,заявление:”Я против операции на позвоночник!”За всё видео не услышал ни одной альтернативы операции,кроме как пейте обезболивающие,убейте желудок и останьтесь уже с двумя проблемами,а не с одной.2.”Начинайте подтягивать колени к подбородку” и это после наркоза,со швами,со слабостью и с не зарубцованными внутренними разрезами фасетки и диска.Ну а фразу :”Приходите к нам” вообще слышно чаще,чем рекламу Азино. Вывод:очень опасный шарлатан,ему верят наивные люди и остаются инвалидами.

Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!

Просмотров: 20 953

Геннадій Костенко

месяц с хвостиком после удаления позвоночной грыжи. Поставили имплант. До сильных болей не допустил, увидел что уже не могу сидеть за рулем и тянет правую ногу с ягодицами сделал МРТ. Нейрохирург посмотрев снимок и на грыжу 11 мм. сказал что нужно делать операцию. Долго не думал, согласился. В настоящее время беспокоят “блуждающие боли” то там, то там, но небольшой интенсивности, слегка потягивает правую ногу. После лежания нужно “расходиться” 2-3 минуты. После прогулки через 7-10 минут начинает болеть с правой стороны от прооперированного позвоночника. Врач говорит что это нормально. Панически боюсь рецидива. За руль пока не сажусь. Сколько не общался с “друзьями по несчастью” у каждого восстановление происходит по разному. В поликлинике врач сказал что я уже здоров и готовится закрыть больничный лист.. ((((( Поделитесь кто сколько находился на “больничном” после операции.

Али Дауткулов

Ерунда это всё операция и ещё раз операция

ку ку

А что делать если нерв прижат и не спишь по начам ?

Tomas Nikerson

Нууууу, я незнаю каким надо быть, что б верить всему этому. Мне вырезал нейрохирургии грыжу, и даже не хирург. Никаких упражнений в течении месяца нельзя. Короче это все бред, когда защимит нерв вы ох..уеете от боли, вы будите молится всем богам лиш бы поскорее пришло время операции. В этом обычно убеждаются те кто, утверждает ч о опирации делать нельзя. Не забывайте что грыжи передавливают не только нерв но и сосуды и может случится позвоночный инсульт

Ruslan Agzyamov

Друзья, не лечитесь по интернету, а с помощью интернета общайтесь с врачами. Всё индивидуально. Бубновский далеко не шарлотан, но его методика не панацея. Есть неоспоримые показания к операции. Жаль, но не всегда её удаётся избежать. Невролог вас закормит таблетками, нейрохирург что-нибудь захочет срочно отрезать, Бубновский будет воздействовать через растяжки и мышечный каркас. Всё индивидуально. Ещё есть куча лекарей, мануалов и колдунов-шаманов, тоже кстати кому-то помогает. Сам после операции, выбора небыло, боль была невыносимой. В моем случае без операции – инвалидность.

Alexey Semenov

У меня от таких упражнений искры из глаз летят.

SVAROG

У меня было недавно две операции , сначала я две недели пролежал в неврологии , боль в ноге была адской подлечили , сделал мрт пришёл хирург и сказал мне нужно делать операцию и без вариантов, первую сделали неудачно после суток ,я встал и охренел от боли в ноге, через трое суток повторная операция, боль сняли , но и исчезла чувствительность в ноге 4 пальца,икра,ляжка,я прошёл через конвейер видел как люди через 5 дней выписывались ,были хуже меня после первой операции, видел кто вернулся через 10 месяцев , но все мне говорили что нельзя ждать до последнего,что я могу сказать , чем раньше заделать операцию тем лучше,я к примеру терпел 5 лет вернее слушал умников и думал она рассосётся,второе – после операции диск скукожен и весь в морщинах , плюс послеоперабильный отек , он примерно проходит 3-4 недели,встал я после второй операции через сутки так как пока не нагрузишь не позвонок не поймёшь что да как, 10 дней практически лежал только в туалет и все, почувствовал силу на 10 сутки с каждым днём , сила приходит боли уходит,первые дни с кровати слезть не мог или залезть потом пройти 10 метров, потом дверь открыть , потом туалет ,сейчас пол часа гуляю , что я могу сказать ещё , в своё время я прочитал много литературы в том числе и грыжи не приговор,и так 5 лет, а сейчас я слушаю хрень как двигаться после операции это полный пи. люди они все так красиво рассказывают , но не один не подпишет бумагу ,что если своим занятиями убьёт ваш позвонок ,будет платить пенсию в качестве компенсации.Мое мнение такое ,если в течении полгода вы делаете мрт если после этих упражнений и всевозможного Зож у вас не уменьшилась грыжа идите на операцию,чем она меньше чем вы моложе, чем она стабильнее и нет зажатого нерва тем ее проще оперировать, и восстанавливается,почему у меня. Влаг вторая операция суть в том что вам по возможности не вырезают грыжу , а надрезают и засовывают обратно , что бы как можно больше сохранилось диска , в моем случае как только я встал создалось давление и кусочек вылез обратно , второй раз засунули получше так что бы не выскочил , а вом говорят делать упражнения , это самоубийство по моему, мой случай не единственный ,это происходит у 30% после операции, и это норма так как никто не хочет вам ставить пластины , и стараются сберечь как можно больше.Я раз послушал этого бизнесмена , сейчас второй раз слушаю и понимаю ,что ему срать на ваше здоровье ,ему важно заработать на ваше здоровье , да и за операции я копейки не заплатил, просто так скрутило что просто вызвал скорую , и тоже не хотели брать ,мол это лечится дома, нужно отлежатся, а боль была адской , курить даже не мог , в итоге забрали после 4 скорой на четвёртые сутки , я им после второго вызова от обиды ,злости ,боли ,сказал, что можете не уезжать ,я вас каждый час буду вызывать и вы будите писать отказанную,вот такая правда жизни что нужно не верить никому ,удачи всем и здоровья.

Charlie Durango

Начнём “распятие” Бубновского ФАКТАМИ.1.Начало видео,заявление:”Я против операции на позвоночник!”За всё видео не услышал ни одной альтернативы операции,кроме как пейте обезболивающие,убейте желудок и останьтесь уже с двумя проблемами,а не с одной.2.”Начинайте подтягивать колени к подбородку” и это после наркоза,со швами,со слабостью и с не зарубцованными внутренними разрезами фасетки и диска.Ну а фразу :”Приходите к нам” вообще слышно чаще,чем рекламу Азино. Вывод:очень опасный шарлатан,ему верят наивные люди и остаются инвалидами.

Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника 3

Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника. Особой популярностью среди больных пользуется метод лечения по Бубновскому С.М., который дает положительные результаты даже при запущенных стадиях заболевания.

Суть методики

Лечебный комплекс упражнений при любых видах межпозвоночной грыжи, других заболеваниях позвоночника, а также неврологических проблемах был лично разработан Сергеем Михайловичем Бубновским. Уникальная методика взяла свое начало с тяжелой травмы спины самого доктора, когда врачи прогнозировали его инвалидность и не могли обещать полного выздоровления.

Бубновский собрал и изучил многолетние знания мировых специалистов, разнообразных практик, а затем соединил их воедино и подстроил под индивидуальные нужды каждого пациента. Доктор разработал упражнения таким образом, чтобы они максимально задействовали все внутренние резервы организма и способствовали улучшению самочувствия без посторонней помощи.

Методика построена на нескольких принципах:

Полное расслабление мышц. Это помогает снять отек, воспаление, а также защемление нервных окончаний, которое вызывает сильную боль. Проработка абсолютно всех мышц тела, особенно тех, которые не часто работают в повседневной жизни. Это ускоряет метаболизм и кровообращение в пораженных участках спины. Растяжка позвоночника и мышц. Мышцы становятся эластичными и надолго сохраняют свою молодость. Позвоночник выпрямляется, смещенные позвонки постепенно становятся на место. Растяжка позволяет улучшить подвижность и качество жизни пациента. Укрепление мышечного каркаса. В упражнениях задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза, а параллельно прорабатываются руки и ноги. Отсутствие медикаментов. Болевой синдром снимается путем физических нагрузок. Пациенты замечают улучшения уже на первых занятиях.

Регулярные занятия по методике Бубновского способствуют избавлению от всех неприятных симптомов и ведут к полному выздоровлению без постороннего вмешательства. С каждым занятием позвоночник выравнивается, диски становятся на свои места, грыжа постепенно уменьшается, а затем полностью исчезает.

Упражнения при межпозвоночных грыжах

Методика доктора Бубновского или кинезотерапия включает в себя множество универсальных упражнений, направленных на весь позвоночник и пресс. Они являются своеобразной базой комплекса занятий, к которой могут добавляться отдельные упражнения для проработки конкретных зон.

Следите за правильностью выполнения, от этого зависит состояние вашего здоровья. Темп и амплитуду движений подбирайте самостоятельно, исходя из физической подготовки. Не надрывайтесь, увеличивайте интенсивность постепенно, иначе физическая активность может только навредить. Постепенно эластичность тела улучшится, и упражнения будут выполняться легко.

Комплекс базовых упражнений:

1 «Кошка». Исходное положение на четвереньках, спина прямая и полностью расслабленная. В этом положении делаем глубокий вдох, на выдохе максимально округляем спину и задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Затем на выдохе прогибаем спину вниз. Вверх и вниз считаем за один раз, всего нужно выполнять от 10 до 20 раз.

2 Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги и спина прямые, руки можно держать у груди. С помощью ягодичных мышц пройти около метра вперед, а затем вернуться назад. Повторений вперед-назад следует выполнить 8 – 10 раз.

3 «Велосипед». Лечь на спину, поясницу прижать к полу, руки вдоль туловища. Ноги поднять на 90 градусов и выполнять движение, как будто крутите педали. Длительность упражнения составляет примерно 1 минуту или до усталости ног.

4 Лечь на спину, руки за головой, локти направлены вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять правую согнутую в колене ногу и слегка оторвать лопатки от пола, пытаясь достать ногой до локтей. На выдохе опустить на пол плечи и выпрямленную ногу. Снова на вдохе поднять уже прямую правую ногу и лопатки, пытаться дотронуться ногой до локтей. Затем повторить то же самое с левой ногой. Выполнить упражнение 8 раз (согнутая и прямая нога считается за одно повторение). Подбородок опустить к груди, чтобы не перенапрягать шею.

5 Лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам, руками обхватить щиколотки. В этом положении поднять таз на максимально возможную высоту, прогибая при этом спину (если не получается сразу обхватить лодыжки, стопы можно поставить дальше от ягодиц и также выполнять прогибы спины, со временем эластичность повысится). Сделать 8 – 10 повторений.

6 Лечь на живот, руки выпрямить и вытянуть перед собой. Сделать вдох, на выдохе оторвать от пола правую руку и грудь, затем вернуться в исходное положение и сделать вдох. Затем на выдохе повторить упражнение с левой рукой. Выполнить по 8 раз на каждую руку.

7 Лечь на живот, прямые руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе поднять обе руки и оторвать грудь от пола. Упражнение выполнять плавно, без рывков. В верхней точке во время подъема постараться задержаться на пару секунд. Выполнить упражнение 8 – 10 раз.

8 Наклоны в стороны. Стать прямо, ноги на ширине плеч. В облегченном варианте руки на талии, в более сложном вытянуть руки в стороны по линии плеча. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину, на выдохе вернуться в исходное положение. Далее сделать вдох и наклониться влево. Выполнить по 10 раз на каждую сторону.

9 Наклоны вперед. Стать прямо, руки поднять (это поможет держать спину ровной). Выполнить медленный и плавный наклон вперед, постараться достать ладонями до пола. В самой нижней точке расслабить спину, пытаясь прижаться грудью и животом к ногам. Повторить упражнение 8-10 раз.

10 Прогиб назад. Стать прямо, ноги вместе, руки поднять, а ладони соединить (как во время молитвы). Плавно начать прогибаться в спине назад, задержаться в нижней точке на пару секунд. Затем так же плавно вернуться в исходное положение. Во время упражнения может почувствоваться легкое головокружение, также оно требует поддержание равновесия. Новичкам лучше делать такой прогиб, стоя на коленях. Выполнить упражнение 8-10 раз.

11 Мостик. Регулярно включать данное упражнение в свои тренировки. Выполнять его из положения лежа, прогибаться на возможную для себя высоту, стараться выпрямлять руки. Повторять упражнение примерно 5 раз, во время прогиба задерживаться на несколько секунд.

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

В комплексе упражнений при грыже поясничного отдела к базе добавляются упражнения, направленные на дополнительную проработку нижней части спины, поясницы и ягодиц:

1 Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Голова и корпус плотно прижаты к полу, руки за головой, локти направлены в потолок. На вдохе поднять согнутые ноги, стараясь дотронуться до локтей, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять плавно, без рывков. Прорабатывается нижний пресс и растягивается поясница. Повторить 10 раз.

2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.

3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.

4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений.