Грыжа грудного отдела позвоночника симптомы и лечение гимнастика

Грыжа груди

Вследствие разрушительных процессов дисков возникает грыжа грудного отдела позвоночника. Заболевание проявляется жжением и болью, чувством онемения в пораженной области, и опасно последствиями в виде дисфункции внутренних органов или ущемления спинного мозга. При первых симптомах следует обратиться к врачу, который установит диагноз, назначит эффективное лечение и даст профилактические рекомендации.

Причины: как возникает грыжа?

Здоровый межпозвоночный диск имеет пульпозное ядро, которое окружает плотное фиброзное кольцо. Под воздействием неблагоприятных факторов коллагеновые волокна надрываются и студенистое ядро выходит в пульпозный канал, сдавливая нервные окончания спинного мозга. Межпозвоночная грыжа грудного отдела чаще встречается у мужчин, поскольку у них быстрее истончается хрящевая ткань, женщины болеют реже. Патологию провоцируют следующие неблагоприятные факторы:

  • травмы и заболевания позвоночника (сколиоз, лордоз, остеохондроз);
  • регулярный подъем тяжестей;
  • гиподинамия;
  • несоблюдение правильной осанки;
  • нарушение обменных процессов;
  • ожирение.

Вернуться к оглавлению

Симптомы грыжи грудного отдела позвоночника

Признаки межпозвоночной грыжи грудного отдела проявляются следующим образом:

  • грудная боль, иррадирующая в плечо, шею, живот, сердце;
  • стесненность в груди;
  • затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха;
  • жжение между лопатками;
  • мышечная слабость верхних конечностей;
  • неврологические проявления — «мурашки» в пальцах, онемение, покалывание;
  • нарушение работы органов таза, которое проявляется недержанием кала и мочи, половой слабостью.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают последствия?

Если своевременно не обратиться к врачу, межпозвонковая грыжа может иметь следующие осложнения:

  • корешковый синдром, при котором происходит компрессия нервов;
  • сдавливание спинного мозга, опасное потерей чувствительности, параличом, утратой силы в мышцах;
  • ущемление межпозвонковой грыжи, характеризующееся сильной болью;
  • межреберная невралгия, когда защемляются волокна, отвечающие за иннервацию живота, а также клетки кожи и мышц груди.

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Чтобы диагностировать межпозвоночную грыжу, рекомендуется консультация нескольких специалистов — вертебролога, невролога, ревматолога, гастроэнтеролога, поскольку патология маскируется под заболевания желудка, сердца, органов брюшины. Первичный осмотр проводит ортопед или невролог. Врач собирает анамнез, проводит пальпацию, оценивает рефлекторную и двигательную функцию конечностей. Для окончательной постановки диагноза рекомендуются процедуры, такие как:

  • рентгенография;
  • электромиография;
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Вернуться к оглавлению

Лечение: какие методы эффективны?

Хирургическое вмешательство

Для лечения позвоночной грыжи применяется несколько методов, показанных в таблице:

Название массажа Суть процедуры
Баночный Латексные банки способствуют притоку крови, мышечной расслабленности, устранению отека
Общий Проводится мануальным методом, снижает боли при грыже
Сегментарный Осуществляется поглаживание, разминание, пощипывание, которое тонизирует мышцы
Точечный Происходит воздействие на биологически активные точки эбонитовыми палочками

Массаж не рекомендуется проводить в период обострения недуга, т. к. это может спровоцировать нестабильность позвонков.

Лечебная гимнастика

Вылечить грыжевое образование и облегчить состояние можно с помощью упражнений. Выполнять гимнастику можно следующим образом:

  • прогиб вперед-назад, положив на затылок руки, сцепленные «замочком» в позиции сидя;
  • прогиб в позе лежа, подложив под лопатки валик;
  • наклоны вперед и в стороны, вытянув руки перед собой;
  • хождение на четвереньках;
  • повороты туловища в стороны с позиции стоя или лежа;
  • подтягивание коленей к подбородку, лежа на спине.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы не возникла грыжа диска в грудном отделе, рекомендуется устранить причины, по которым она появляется. Рекомендуется вести активный образ жизни, ежедневно выполнять зарядку, заниматься плаванием и посильными видами спорта. А также скорректировать рацион, употребляя продукты, богатые кальцием и коллагеном. Следует отказаться от вредных привычек и следить за осанкой. Все заболевания и травмы позвоночника рекомендуется своевременно лечить.

Гимнастика для лечения грыжи грудного отдела позвоночника

Межпозвонковая грыжа – очень неприятная и достаточно часто возникающая болезнь, при которой зачастую страдает поясничный и шейный отделы позвоночного столба. Гимнастика для лечения грыжи грудного отдела позвоночника устраняет симптомы и помогает значительно улучшить самочувствие больного.

Применение ЛФК для лечения грыжи

Позвоночник считается опорой для всего организма, так как он подвержен всем нагрузкам, с которыми человек сталкивается на протяжении своей жизни. Одной из самых часто встречаемых патологий позвоночного столба считается межпозвоночная грыжа, которая при несвоевременной и неправильной терапии может привести к ограничению движения.

Комплексная терапия подразумевает под собой проведение ЛФК при грыже грудного отдела, который считается основной частью лечения. Грыжа проявляется в виде смещения диска в область спинномозгового канала. Характерным для подобного патологического состояния считается сильная боль, которую на первоначальных стадиях вполне возможно устранить при помощи медикаментозных препаратов. Однако, лекарство не помогают полностью устранить проблему, а дают только временное облегчение.

Если подход к проведению терапии неправильный, то все происходящие процессы могут только лишь значительно усугубиться и спровоцировать возникновение осложнения. Чтобы этого не произошло, проводится ежедневная физкультура.

Читать еще:  Сглаженный лордоз шейного отдела позвоночника у ребенка

Основные задачи гимнастики

Грыжа возникает в тех позвонках, которые подвержены значительным физическим нагрузкам, достаточно подвижные или травмированы.

Важно! На фоне ослабленности мышц, что может быть обусловлено малоподвижностью или напротив, слишком интенсивным движением, происходит выпячивание грыжи.

Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника направлена на:

  • устранения спазмирования мышц;
  • укрепления глубоко пролегающих мышечных тканей;
  • восстановление нормальной осанки.

Помимо этого, специальная гимнастика позволяет улучшить двигательную активность позвоночника, а также способствует дополнительному растяжению позвоночного столба с целью расширения пространства между дисками. Ежедневное выполнение гимнастического комплекса позволит устранить защемление нервных окончаний, а также предотвратить возникновение осложнений.

Правила выполнения гимнастики

Если отсутствуют противопоказания, то нужно обязательно выполнять упражнения при грыже грудного отдела позвоночника, которые совместно с физиотерапевтическими процедурами и приемом медикаментозных препаратов, гарантируют очень хороший результат проведения терапии.

При проведении гимнастического комплекса не нужно ожидать мгновенного результата, так как восстановление происходит на протяжении длительного времени. Помимо этого, чтобы достичь гарантировано хорошего результата, обязательно нужно соблюдать определенные правила.

При выполнении гимнастики обязательно нужно следить за самочувствием и при возникновении болезненности нужно прекратить упражнения. Комплекс нужно начинать с наиболее легких упражнений, а со временем увеличивать их интенсивность.

В первые дни проведения терапии нельзя делать резкие движения, прыжки и скручивания, так как в результате этого могут травмироваться позвонки. Нельзя проводить упражнения и при наличии болезненных ощущений, изначально нужно устранить болезненность и только затем приступать к выполнению гимнастического комплекса.

Подбирать лечебный гимнастический комплекс должен только доктор после проведения обследования и первые упражнения обязательно должны проводиться под контролем врача.

Основные упражнения

Лечебная гимнастика при грыже грудного отдела выполняется в положении лежа на жесткой и идеально ровной поверхности. Идеальным местом в таком случае будет пол, на который для большего удобства можно простелить коврик для занятия йогой или использовать сложенное одеяло.

Видео упражнений при грыже грудного отдела позвоночника поможет определить правильность выполнения комплекса, что очень важно, особенно в первые дни проведения гимнастики.

Лечь на спину, предварительно подложив в области груди плотный валик или свернутое полотенце. Под голову подложить руки. На вдохе нужно опуститься вниз, а на выдохе немного оторвать голову и плечи от пола.

Как и при выполнении первого упражнения, нужно под спину подложить плотный валик. Немного приподнять голову и перевернуться на левую сторону. Затем прокатываться постепенно по валику, чтобы он проходил по всему позвоночнику. Аналогичное упражнение нужно провести и для правой стороны.

Следующее упражнение можно делать стоя или сидя. Для этого нужно обернуть прочной тканью нижнюю область груди, а руками зажать оставшиеся концы. На выдохе нужно сильно стягивать ткань, а на выдохе напряжение нужно немного ослабить.

Ноги немного согнуть в коленях, при этом держа ступни на незначительном расстоянии одну от другой, а руки при этом расположить на полу параллельно ногам. Опираясь на ноги и руки нужно несколько приподнимать туловище, но при этом, не отрывая лопатки от пола.

Для выполнения упражнения, стоя, нужно ноги расставить на ширину плеч, а руки при этом вытянуть ровно над головой. Затем нужно делать наклоны, поочередно вытягиваясь максимально в каждую сторону.

Ежедневное выполнение специальных упражнений поможет быстро улучшить самочувствие и добиться продолжительной ремиссии, а на первоначальной стадии протекания патологии, устранить имеющиеся симптомы.

ЛФК – гимнастика и упражнения при грудной грыже, что можно, а что нельзя делать

По статистике, проблемы со спиной имеют 85% всех людей. Позвоночная грыжа – это одно из самых частых заболеваний. В данной статье речь пойдет о лечебной гимнастике и упражнениях при грыже грудного отдела позвоночника.

Вероятность возникновения такого типа болезни не так велика, как грыже шейного и поясничного отдела. Однако в наше время данная проблема для всех более актуальная — сидячая работа и длительное время за компьютером значительно повышают риск ее появления.

Перед тем как мы перейдем к непосредственно лечебной физкультуре и упражнениям, важно упомянуть о необходимой технике безопасности. Пусть гимнастика и упражнения направленны на самостоятельное лечение, но настоятельно рекомендуется пройти консультацию у врача. Простой визит к врачу за советом отнимет минимум времени и средств. Это сведет к нулю риск и возможные проблемы в будущем.

Основные упражнения

Грыжа может иметь разную направленность, у многих она может не подходить определенному упражнению. Далее будет описаны различные методы гимнастики и, если один из них вызывает острую боль, нужно срочно остановить упражнение.

  • Сидя на крае стула, основание шеи упереть в верхушку спинки. Плавно прогибаться назад и вперед. При этом, при прогибе вперед нужно выдыхать, а назад — вдох.
  • Сесть ровно на стуле, обхватить шею двумя руками и потянуться вперед и назад. Важно чтобы при прогибе, спина должна быть вплотную к стулу.
  • Взять валик десяти сантиметров в диаметре. Лечь на спину, предварительно подложив его под грудь. Прогнуться и вдохнуть, приподнять торс и выдохнуть. Повторить переставив валик вдоль спины.
  • Ровно сесть или встать. Потянув вверх руки, взять запястье левой руки в кисть другой и выполнять плавные наклоны вправо, потягивая левую руку дальше по движению. Вернутся в исходное положение и повторить уже с правой рукой влево.
  • Лечь на спину, уперев верхнюю часть тела на локти. Выгнуть грудь подобно упражнению «мостик» и немного задержаться в таком положении. Плавно опустить таз на пол и повторить упражнение.
  • Сесть на пол и обнять руками подтянутые ноги. Ноги должны стоять на полу. Размеренно прогибаться назад и вперед.
  • Лечь на спину и поджать ноги к груди. Тянуться лбом к коленям. Расслабиться и повторить подход.
Читать еще:  Лечение шейного остеохондроза аппаратом алмаг 01

Каждое упражнение необходимо повторить такое количество раз, которое будет комфортно.

Что включает в себя гимнастика?

Лечение грыжи позвоночного отдела физкультурой сводится к тому же принципу, что и упражнения. Главное в борьбе с недугом — укрепить мышцы спины и не навредить прогрессирующей грыже. Тогда пропадет причина ее появления и организм быстрее вернется в норму.

Лучше всего подходят следующие занятия:

  • Плаванье;
  • Хождение на четвереньках по комнате;
  • Перекручивание туловища;
  • Подтягивание ног;
  • Упражнение с табуреткой.

Плаванье имеет массу плюсов. Оно укрепляет организм в целом, тонизирует мышцы, повышает иммунитет и поднимает настроение. Применительно к грыже грудного отдела позвоночника — кроме тонуса необходимых мышц, тело принимает правильное положение.

Плавая кролем и на спине, человек будет эффективно усиливать спину естественным путем. Главный плюс этого вида физкультуры состоит в том, что навредить поврежденному позвоночнику крайне сложно. Этот момент дает приоритет плаванью, перед самостоятельным выполнением упражнений.

Хождение на четвереньках — упражнение к которому все относятся с наибольшим пренебрежением. Однако нет ничего более доступного, чем походить на четвереньках по дому.

Польза от него очевидная – улучшается кровообращение и работа желудочно-кишечного тракта, приводит в норму обмен веществ, способствует похудению и облегчает симптомы заболеваний суставов. Применительно к грыже позвоночника, хождение на четвереньках равномерно тонизирует мышцы хребта, улучшает кровоснабжение спины в целом.

При повреждении грудного отдела, может подойти перекручивание туловища. Лежа на боку, подложить валик под поврежденный диск и прокручивать тело тазом вперед и торсом назад, попеременно меняя левый бок на правый.

С этим способом нужно быть осторожным — перекручивание тела не рекомендуется при грыже позвоночника. Следует делать осторожно.

Подтягивание ног, как и перекручивание, относится к спорным моментам лечебной физкультуры. Доктора советуют осторожно относиться к этим видам упражнений. Однако это может помочь в определенной ситуации. Суть метода проста — необходимо лечь на спину и подтягивать носки ног к телу, при этом подбородок упирается в грудь.

Упражнение с табуреткой — это самый простой вид лечебно-профилактической физкультуры. На табуретку ложиться подушечка, человек ложится животом на нее так, чтобы изгиб спины приходился в поврежденную область позвоночника. Далее нужно просто лежать и спокойно дышать. Польза заключается в том, что растягиваются мышцы корсета и позвоночника.

Массаж при межпозвоночной грыже

Думаю, вопрос самомассажа можно отбросить за ненадобностью – достаточно попробовать почесать спину между лопаток. Если же использовать членов семьи или других знакомых — нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • Нельзя стимулировать непосредственно больное место. Нужно проводить массаж вокруг пораженного участка спины.
  • Нельзя сильно стимулировать спину. Все движения должны быть мягкие и нежные. Смысл массажа при грыже заключается не в разминке мышц, а в растягивании и улучшении кровоснабжения.

Для массажа рекомендуется использовать специальные успокаивающие масла. Они частично снимут боль и уберут симптомы болезни. Еще рекомендуется массажировать конечности, на которые влияет заболевание позвоночника. Если у Вас, например, боль отдает в левую руку — стимулируйте и ее. Это не окажет особого лечебного эффекта, но снимет симптомы.

Запрещенные упражнения, чего следует избегать?

  • Требующие поднятие обеих ног одновременно;
  • Наклоны торса с поворотами;
  • Перекручивания.

Упражнения, которые делать запрещено:

  • Резкие движения;
  • Упражнения, которые вызывают сильные вспышки боли;
  • Кувырки.

Полезное видео

Ознакомьтесь визуально с комплексом упражнений при грыже позвоночника грудного отдела в видео ниже.

Выводы

Подводя итоги, можно сделать вывод — все упражнения направлены на укрепление мускулатуры позвоночника. Занимаясь самостоятельным лечением, необходимо помнить о главном — эффективность зависит только от вашего подхода к лечебной физкультуре.

Если вы будете заниматься упражнениями всего пару раз, то вы не получите должного результата. Принцип такой же, как и у спортивного зала — чтобы развить красивый пресс, нужно систематически повторять упражнения.

Еще нужно повторить главный тезис безопасности упражнений при грыже позвоночника. Если упражнение вызывает сильные болевые приступы — это значит надо отложить его на время (неделя или две), не делать резких движений. Четко руководствуясь этим простым правилам, большинство людей сможет перебороть этот недуг самостоятельно.

Оставляйте в комментариях свои истории самостоятельного выздоровления, задавайте вопросы и обсуждайте спорные моменты. Чтобы не пропустить новые полезные статьи — подписывайтесь на нашу рассылку. Так вы узнаете больше нового, и сможете строить свое здоровье более умелыми руками.

Как выполняются упражнения при грыже грудного отдела позвоночника?

Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника позволяет улучшить самочувствие человека и облегчить боль от придавливания нервных корешков. Гимнастика может проводиться как дома, так и под присмотром врача лечебной физкультуры. Главный принцип при занятиях – не перетрудиться. Грыжа позвоночника крайне чувствительная к изгибам, потому подбирая набор упражнений, нужно делать упор на щажение. При интенсивных наклонах, прыжках, сильных изгибах можно больше повредить межпозвоночный диск, чем помочь состоянию.

Если врач не назначил вам упражнения или курс лечебной физкультуры – лучше не начинать его самому. Только специалист может оценить, какой комплекс упражнений вам подойдет. Начиная гимнастику самостоятельно, вы можете повредить себе позвоночник и окружающие мышцы.

Задача упражнений при грыже

Грыжа является продавливанием фиброзного кольца межпозвоночной грыжи. Чтобы восстановить организм после подобного нарушения, необходимо укреплять как фиброзное кольцо – при помощи улучшения кровотока и инъекций витаминов, необходимых для восстановления ферментов и противовоспалительных антигистаминных средств, так и мышечный корсет спины – он не допустит дальнейшего развития сколиоза и протрузии диска.

Укрепление корсета позволяет улучшать состояние диска путем увеличения силы мышц. Это важно для предотвращения сколиоза, как осложнения после межпозвоночной грыжи. Постоянно увеличение нагрузки приводит к искривлению позвоночного столба, что влияет на уже поврежденный спинной мозг.

Не ставьте себе приоритетной целью исполнение как можно большего количества подходов – упражнения не всегда безболезненны. Главным останавливающим сигналом является боль, она образуется от надавливания межпозвоночного диска на спинномозговые корешки. При неаккуратных движениях может произойти надавливание на корешок, что вызовет сильный болевой ответ.

Читать еще:  Боли при вздохе в грудном отделе позвоночника

Избежать этого можно главным принципом лечебной физкультуры – не делать, если больно. Это убережет от травм и сделает упражнения более приятными. Пересиливание себя не приведет ни к чему хорошему, поскольку боль вызывает развитие болевого синдрома – последствия боли в головном мозгу, которая проявляется приступами эпилепсии.

Упражнения для грудного отдела

Упражнения помогут устранить грыжу без оперативного вмешательства. Для этого главное частота и регулярность исполнения упражнений. Говоря частота, врачи не имеют в виду что необходимо делать их как можно чаще – исполняйте их строго по графику, который разработает вам специалист лфк. Излечению от грыжи грудного отдела могут помочь следующие упражнения:

  • Сгибания с прямой спиной;
  • Прогибы, лёжа на спине;
  • Прогибы на коленях;
  • Прогибы, лёжа на животе;
  • Поза эмбриона;
  • Подгибание ног к груди.

Сгибания с прямой спиной

Сгибания при грыже грудного отдела выполняются сидя на стуле со спинкой. Спина максимально распрямляется, руки закидываются за голову. Важно следить, чтобы в данном положении позвоночник всей своей длинной был прижат к спинке стула. В таком положении необходимо сделать 5-10 наклонов вперед, до появления ощущения напряжения.

Напряжение говорит о том, что работают поперечные мышцы позвоночника, которые скрепляют между собой позвонки, обеспечивают наклоны и повороты. Укрепление данных мышц позволяет остановить смещение позвонка и протрузию диска за счет более равномерной распределения нагрузки.

Прогибы на спине

Для данного упражнения вам необходимо лечь на прямую, ровную поверхность. Вам потребуется валик либо свернутое в рулон полотенце. Оно подкладывается под спину, в район поясницы. Руки ложатся под голову. Задача – прогибаться назад, делая вдох и после этого расслабляться, выдыхая. Крайне важным в этом упражнении является компонент вдохов и выдохов.

Легкие занимают довольно большую площадь в теле. Делая последовательные вдохи и выдохи, вы прогибаете позвоночник и вызываете работу мышц межреберной и позвоночной мускулатуры. Упражнение укрепляет разгибательную группу мышц позвоночника, что крайне положительно сказывается на грыже грудного отдела.

Делать стоит до того момента, когда вы почувствуете рост напряжение. Если вы ощущаете болевые ощущения, то следует моментально прекратить выполнение упражнения для укрепления позвоночника. Как уже говорилось, гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника должна выполняться без болевых ощущений.

  • Также будет интересно: плавание при грыже поясничного отдела позвоночника.

Прогибы на коленях

Для данного упражнения вам необходимо сесть на стопы, поджав ноги, обхватив их руками на уровне колен. После этого делаются мерные покачивания с прогибанием спины вперед и назад. Совершается до 10 повторений, пока в спине не появится чувство напряжения. Данное упражнение не подойдет для вас, если вы ощутите боль, когда попытаетесь обхватить колени руками – в позвонках защемляется нервный пучок.

Прогибы, лёжа на животе

Для данного упражнения лягте на живот на твердую поверхность – например на пол. Согните ноги в коленях и постарайтесь достать их руками. Не каждый человек сможет дотянуться до ступней в данной позе, особенно с грыжей, потому это является не обязательным условием. Постарайтесь прогибаться, образуя «лодочку».

Достаточно 3-5 секунд напряжения. После этого совершается перерыв до 10 секунд, дабы дать спине отдохнуть. Пяти повторений достаточно, дабы вызвать положительную динамику в лечении. Старайтесь не переусердствовать – не смотря на кажущуюся простоту, данное упражнение довольно травматично для позвоночника при неправильном исполнении.

Поза эмбриона

Данная поза взята из древнейшей гимнастической практики – йоги. Йога в целом крайне полезна для человеческого организма, поскольку равномерно развивает мышцы и гибкость организма. Упражнение «эмбриона» относится к базовым – для исполнения необходимо лишь занять нужную позицию.

Для этого лягте на бок, подогните колени к животу и обнимите их руками. Не всем данное положение сможет помочь – при отсутствии напряжения не будет никакого терапевтического эффекта на межпозвоночную грыжу. Также упражнение желательно прекратить при проявлении болевых ощущений – это окажет вред для организма.

Особенности выполнения упражнений

ЛФК при грыже имеет свои особенности. Грыжа грудного отдела требует перед началом упражнений избавление от болевого синдрома. Отсутствие боли будет лишь мешающим для выздоровления фактором – вы не сможете понять, когда стоит прекратить выполнение упражнения. Это может повредить позвоночник и привести к нарушениям в организме.

Главная польза лечебной физкультуры в укреплении мышечной ткани. При отсутствии постоянства упражнений вы не сможете получить необходимый терапевтический результат. По возможности желательно посещать группы ЛФК – под присмотром специалиста лечения пройдет быстрее и эффективней, нежели дома. Помните, что советы из интернета не всегда полезны в конкретной ситуации, и оценить ваше состояние сможет лишь специалист с дипломом.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Какие нужны упражнения при нарушении осанки?

Какими бывают упражнения на фитболе для спины?

Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника

Упражнения при лордозе поясничного отдела позвоночника

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector