Хрустят колени когда сажусь на корточки

Трещат колени при приседании

Возрастные изменения в организме человека — процесс естественный, касаемый многих систем, в т. ч. и костно-мышечной. Именно поэтому и хрустят колени при приседании. Такой симптом бывает началом патологических изменений в коленном суставе или следствием проблем в организме, которые не связаны с нарушением функций ОДА.

Хруст в коленном суставе при приседании может быть вызван растяжением, травмами или нехваткой витаминов и минералов.

Причины хруста

Коленный сустав — одно из крупнейших сочленений в организме человека. Он подвергается большим нагрузкам при движении и в спокойном состоянии. Поэтому скрип в коленях при приседании возможен по различным причинам. Сильный хруст вызывает схлопывание пузырьков газа в синовии из-за растяжения или сокращения связочного аппарата. При движении в неудобной позе возможен еле различимый, глухой хруст. Травмирования при этом нет и функции колена восстанавливаются без последствий почти сразу. Но постоянный хруст в коленных суставах — это патология, в особеннности когда симптому сопутствует боль при выполнении одних и тех же движений, и амплитуда их ограничена.

Треск в коленях может появиться не только у взрослого человека, но и у маленького ребенка или подростка. В детском возрасте повышена упругость и эластичность связочного аппарата. Возможно неравномерное развитие мышц и скелета. Появление щелчков связано со схлопыванием пузырьков газа в бурсе. В подростковом возрасте мышцы и связки растут медленнее скелета. Усиленный рост костей и скелета начинается на фоне гормональных изменений в период полового созревания, из-за этого трещат колени у подростков. Если хрусту не сопутствует боль — медицинская помощь не требуется. Такие симптомы проходят самостоятельно.

К первопричинам появления треска также относятся:

  • нарушение обмена веществ;
  • неправильное питание;
  • лишний вес;
  • малая подвижность;
  • усиленные, даже чрезмерные физические нагрузки;
  • патологии и воспаления в суставах;
  • изменения в организме, связанные с возрастом;
  • травмы;
  • неудобная обувь.

Вернуться к оглавлению

Болезни суставов

Причиной того, что хрустит колено при приседании, могут быть поражающие хрящевую ткань заболевания, воспалительные процессы либо травмы. При травмах треск появляется из-за растяжения бурсы и накапливания в ней жидкости, например, в результате полученного вывиха. Суставные патологии бывают инфекционного и неинфекционного характера, обусловленные возрастными изменениями. Хруст и боль в коленях появляются по причине развития опухолевых образований либо изменения качественного состава синовии.

Питание и его влияние

Хрящевая ткань состоит из гликозаминогликанов (ГАГи) — хондроитина и глюкозамина. Эти компоненты образуют суставы и синовиальную жидкость.

Человек получает их вместе с продуктами питания.

Причина хруста коленей у людей, ведущих активный образ жизни, может быть в недостатке этих веществ в рационе.

Недостаток поступления воды в организм также влияет на суставы.

Нарушение обмена веществ

Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов для суставов может быть и при сбалансированном питании. Происходит это из-за нарушения метаболизма — обмена веществ в организме. Причиной являются сбои в работе эндокринной системы. Нарушение обмена веществ приводит к ожирению. Лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на сочленения коленей и способствуют появлению в них хруста.

Опасные симптомы

Эти проявления свидетельствуют о начале процесса воспаления или поражении хрящевой ткани. Так развиваются следующие заболевания: артрит, артроз, остеопороз. К доктору нужно обратиться при первых симптомах, на начальной стадии развития недуга. Своевременное лечение остановит прогрессирование болезни и поможет не допустить деформирование сустава.

Если хрустят колени при приседании, а также появляется боль и отечность в области колена — нужно срочно идти к врачу.

При несвоевременной диагностике и терапии предотвратить деформацию сустава станет невозможным.

Что делать когда при приседании хрустят колени?

При появлении хруста в коленях самое важное определить его причину. Для этого проводят обследование больного, которое включает такие методы, как:

Лечение хруста в коленных суставах

Если скрипят колени при приседании, лечебные меры следует нацелить на устранение провокатора симптома. Терапевтический курс назначают в соответствии с характером заболевания. Обезболивающие и противовоспалительные препараты устранят проявления болезненных симптомов когда приседаешь, при воспалительных процессах. При нарушении обмена веществ лечение направляют на восстановление его функций. При невоспалительном характере болезни используют согревающие мази. При травмах нужно носить ортез или бандаж. Массаж, магнитотерапия, лечебная физкультура и физиопроцедуры также являются неотъемлемыми составляющими лечения.

Почему хрустят и болят колени при приседании

Причины хруста в коленях

Хрустит колено при приседании? Это может возникнуть не только по причинам различных заболеваний, но и в результате неправильного образа жизни. Чаще к ним можно отнести следующие причины:

Если часто поднимать тяжелые вещи, то на суставы будет оказываться давление, которое может провоцировать появления боли и хруста в коленях.
Болевые ощущения часто появляются из-за неправильного питания. Например, частое употребление соленой и сладкой еды. Также если, наоборот, резко отказаться от применения соли и употребления сахара, хруст в коленях может появиться спустя месяц.
Ношение тесной обуви на высоких каблуках также негативно сказывается на здоровье суставов

Когда покупаете обувь, лучше всего обращать внимание на каблуки, высота которых не превышает четырех сантиметров. Также следует избегать обуви с плоской подошвой или платформой, это может спровоцировать плоскостопие, что очень влияет на состояние связок и мышечной массы

Именно из-за этого колено большую часть нагрузки принимает только на себя. Поэтому и возникают хруст и боль.
Избыточная масса тела человека. При наличии лишних килограммов большая нагрузка идет именно на коленные суставы. В результате ходьбы хрящевая ткань практически стирается, что может вызывать сильную боль. После могут возникнуть воспалительные процессы внутри самого сустава, что приводит к тяжелым осложнениям. В такой ситуации выход может быть только одним – похудеть.
Маленькая двигательная активность. К примеру, работа, которая требует постоянного сидения за стулом. Подобная деятельность сильно ослабляет каркас мышечной ткани. Поэтому могут возникнуть неприятные ощущения в виде хрустов и болей.
Интенсивные физические упражнения. Нужно делать отдых не только для себя, но и для суставов и костей.
Недостаточное количество полезных микроэлементов, которые должны попадать в организм вместе с пищей. Также недостаток жидкости может стать причиной появления хруста и болей.
Полученные травмы колена.
Различные аномальные процессы в суставах и костях.
Начальная стадия артроза.
Инфекционные заболевания.
Возрастные изменения костей и хрящей.
Нарушения обменного процесса в человеческом организме.
Женщины, которые часто носят тяжести, находятся в группе риска. Им стоит избегать тяжестей, которые превышают массу в пять килограмм.

Читать еще:  Хруст в грудной клетке при вдохе

Народные средства и рецепты

Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации.

Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

  • проявляется врожденное ослабление связок;
  • в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
  • происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

  • подъема тяжестей;
  • употребления вредной пищи – острой, соленой;
  • хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
  • ритмических нагрузок;
  • нервного напряжения;
  • стресса;
  • ревматоидного артрита;
  • повреждения мениска;
  • гонартроза;
  • опухолей;
  • переломов, вывихов;
  • нарушений выработки гормонов;
  • дефицита кальция;
  • слабых связок;
  • недостатка витаминов.

Елена Малышева: «Боли в суставах уходят мгновенно!»­ Поразительное открытие в лечении суставов.Читать полностью gt;gt;gt;

Не стоит начинать домашнее лечение, не подтвердив диагноз. При применении народных средств должно быть учтены хронические заболевания.

В народной медицине известны следующие варианты лечения:

  • Мазь на основе яичного желтка, смешанного со скипидаром и уксусом.
  • Настойка на каштане. Для этого 200 г этого измельченного плода смешивают со спиртом, настаивают в течение 2 недель.
  • Долгий эффект даёт применение свиного жира, он хорошо помогает при переломах. Его прикладывают к больному месту.
  • Самым дешевым способом считается сырое картофельное пюре. Компресс прикладывается на ночь.
  • Давно забытый, но действенный метод – красная свеклу. Ее следует нарезать небольшими дольками и приложить к больному месту, зафиксировав жёсткой повязкой.
  • Снимает боль и отёчность брусничный отвар. Горсть сухих листьев брусники заливают 1 л воды и кипятят на медленном огне 1 час, после чего остывший отвар следует процедить и выпить в несколько приёмов.
  • Помогает справиться с болью отвар изо ржи. На 250 г ржи берут 2 л воды. Данное снадобье следует прокипятить, добавить 100 мл спирта и меда, настоять 3 недели и употреблять непосредственно перед едой.
  • Если хруст и боль в коленях возникает из-за отложения солей, то на помощь придёт лавровый лист. Заливают 1 ст. воды 10 листочков, кипятят 10 мин, дают настояться 5 часов. Принимают 3 дня, после чего делают недельный перерыв.
  • Отличным средством для восстановления коллагена является пищевой желатин. В остуженную воду засыпают 2 ч.л. желатина, настаивают 8 часов, желательно принимать настой утром перед едой.

Диагностика

Чтобы понять причины боли в колене и назначить соответствующее лечение, необходимо пройти такие методы исследования:

  • общий анализ крови и мочи;
  • УЗИ коленей;
  • артроскопия сустава;
  • МРТ;
  • компьютерная томография сустава;
  • сцинтиграфия.

Поначалу врач ощупывает больные места пациента. Зачастую хрустят суставы и ограничивают подвижность. Дискомфорт возникает преимущественно по утрам. Также специалисту нужно определить, при каких движениях появляется хруст в коленном суставе. Для этого пациент должен выполнить приседания, сделать несколько шагов, сгибать или разгибать ногу.

Что делать если хрустят и болят колени при приседании у детей и подростков

Хруст в коленях при приседании или просто при сгибании ноги часто происходит в силу физиологических и анатомических причин. Иногда это симптом развивающегося заболевания. Если звонкие щелчки в колене при приседании и нагрузке не вызывают неприятных ощущений, беспокоиться не о чем. Если же хруст сопровождается болью, стоит обратиться к врачу за диагностикой и помощью.

Физиологический хруст и особенности строения колена

Колено – один из крупнейших суставов человеческого тела. У него довольно сложная структура и важные функции. Коленное сочленение объединяет в себе:

  1. бедренную кость;
  2. большую и малую берцовые кости;
  3. хрящи и синовиальную оболочку, выделяющую синовию (смазку).
  4. коленную чашечку;
  5. сухожилия и мышцы;
  6. латеральный и медиальный мениски;
  7. боковые, передние и задние связки.

Колено может сгибаться вперед, назад и осуществлять движения вбок. Оно выполняет опорную и двигательную функцию. Хрящевая прослойка осуществляет амортизационную функцию при ходьбе и движении человека, а синовиальная жидкость является смазкой для того, чтобы хрящ прослужил как можно дольше и движения были плавными, не вызывающими трения и боли. При активном движении синовиальная жидкость начинает выделяться, в полости образуются пузырьки. Они лопаются и издают щелчки. Это нормальное явление, которое ничем не опасно и не требует лечения.

Читать еще:  Боли при позвоночной грыже как обезболить. Как снять боль при межпозвоночной грыже поясничного отдела? Методы лечения межпозвоночной грыжи в подострый период

Если хруст появляется после приседаний и активного занятия спортом, это может говорить о чрезмерной нагрузке и требовать корректировки занятий.

У детей в дошкольном и младшем школьном возрасте звонкие щелчки в суставе при движении говорят о незрелости связочного аппарата и мышц. Если нет дополнительных симптомов – беспокоиться не о чем.

У подростков хруст в колене обусловлен иными причинами. Слабость связок и малое количество выделяемой синовии связано с взрослением и гормональными перестройками.

Если у взрослого человека при приседании или движении хрустит колено, но при этом нет иных симптомов, это может говорить о том, что хрящи изнашиваются. Такое состояние требует профилактики и, иногда, лечения.

Патологический хруст

Патологический хруст, вызванный заболеваниями колена, имеет приглушенный звук. Часто сопровождается неприятными ощущениями, болью. Коленка на вид отекшая или слегка увеличена. Иногда наблюдаются покраснения кожных покровов в этой области. Такое состояние требует диагностики и лечения у врача травматолога, ортопеда, ревматолога.

Частыми бытовыми причинами треска в коленях могут быть:

  • Избыточный вес. Лишние килограммы в значительной степени увеличивают давление на сустав, который и без того испытывает значительные нагрузки в течение жизни. Структура его изменяется, это приводит к деформации, болезненным ощущениям, воспалению. Занятия спортом и тем более приседания при лишнем весе должны строго регламентироваться и контролироваться. Присед лучше исключить. Самым доступным видом физической активности является плавание, так как нагрузка на колени минимальна.
  • Высокие каблуки, плоская подошва без супинатора. Результатом злоупотребления такой обувью становится плоскостопие и вальгусная деформация стоп. Центр тяжести тела переносится вперед и главный упор происходит не на пятку, а на основание большого пальца. Это перераспределяет неправильным образом нагрузку в коленном суставе, он начинает неправильно работать, деформируется. Выход – ношение комфортной обуви с супинатором или с ортопедической стелькой.
  • Мытье полов на корточках или на коленях. Если человек много лет моет пол именно в этих позах, сустав деформируется из-за неправильно распределенной нагрузки, появляется треск при ходьбе и при приседании. Выход – мыть пол при помощи швабры, беречь свои колени.

К ухудшению качества костной и суставной ткани в колене приводит несбалансированное питание, нарушение режима дня, вредные привычки.

Причины хруста в коленях при приседании

Систематические неприятные ощущения и треск в суставе свидетельствуют о наличии заболевания. Если при приседании колени начинают сильно болеть и хрустеть, щелкать, трещать, это говорит о наличии одного или нескольких патологических изменений в результате:

  • перенесенных травм в области правого или левого сустава, в этом случае хруст будет односторонним;
  • воспалительного заболевания: артроза, подагры;
  • дистрофических изменений в тканях сустава: артритах, периартритах.

Вызвать патологии колена могут:

  • инфекционные или аутоиммунные заболевания;
  • ожирение;
  • недолеченные травмы в анамнезе;
  • возрастные изменения;
  • врожденные особенности;
  • излишняя физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни.

При таких факторах колено может болеть, скрипеть, будет ограничена его подвижность.

Лечение и профилактика

Важно нормализовать питание, избавится от лишнего веса, если он есть. Следует чередовать физическое напряжение и отдых, не допускать превышения допустимой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни следует начать заниматься спортом, хотя бы с простой утренней зарядки и небольших физических разминок в течение дня. Для укрепления мышц и связок зарядку следует делать каждый день, она может быть совсем простой, эффект будет от регулярности ее выполнения.

Следует избавиться от вредных привычек: курения, алкоголя.

Выявить тот или иной недуг, который стал причиной хруста и боли в суставе помогут:

  • лабораторные анализы, ревмопробы;
  • УЗИ;
  • КТ или МРТ;
  • рентген.

Если диагностировано заболевание, следует пролечить больной сустав, выполняя все рекомендации врача. Обычно терапия включает:

  • прием противовоспалительных и болеутоляющих препаратов;
  • гормональные препараты;
  • хондропротекторы;
  • антибиотики;
  • витамины;
  • местные средства: мази, гели.
  • физиопроцедуры.

Комбинация препаратов и выбор конкретного лекарства осуществляется только врачом.

Есть народные средства, которые способны снять воспаление, унять боль при заболевании колена. Это мази и отвары на основе противовоспалительных трав: ромашки, крапивы, конского каштана. Поможет мед или настойка из «адамова яблока», которую можно втирать в колено. Они снимут воспаление, утолят боль. Важно понимать, что эти средства не вылечат заболевание, если оно уже развивается, но в значительной степени облегчат симптомы.

Тем, кто активно занимается спортом, при болезненном хрусте следует приседать без нагрузки, хорошо разогревать мышцы перед тренировкой, давать коленям отдых между занятиями.

При появлении усталости, боли, можно растирать колено разогревающими мазями, лосьонами.

Специалисты советуют перед тренировкой или нагрузкой на колени защищать их бандажом или суппортом. Это могут быть специальные медицинские приспособления мягкой фиксации или простой эластичный бинт, которым следует обмотать колено.

Почему хрустят коленные суставы при приседании?

Каждый из нас хоть раз в жизни слышал хруст в коленях при приседаниях, либо просто при сгибании сустава, но большинство воспринимает данный звук как норму, не задумываясь о том, что это сигнал к действию, призыв обратить внимание на свое здоровье. Суставы являются важным индикатором здоровья в целом.

Читать еще:  Ноющая боль в шейном отделе позвоночника причины

Почему это происходит

Коленный сустав, как и любой другой, имеет две суставные поверхности, выстланные гиалиновым хрящом, который снижает трение этих двух поверхностей, вся конструкция заключена в суставную сумку, наполненную суставной жидкостью (описание упрощенной модели коленного сустава).

Все составляющие сустава работают как слаженный механизм и в норме никаких посторонних звуков не должно быть, если при приседании хруст в коленях есть, значит что-то вышло из строя.

Звук свидельствует о таких нарушениях:

  1. Нарушение структуры гиалинового хряща, нет компонента, снижающего силу трения.
  2. Снижение объема синовиальной (суставной) жидкости либо изменение ее биохимического состава, ее роль – это смазка суставов, также уменьшение трения, увеличение подвижности суставов, их питание.
  3. Нарушение работы связочного аппарата коленного сустава – повышение нагрузки на сустав, далее – нарушение структуры хряща, нарушение питания, снижение синтеза, качества или количества суставной жидкости – итог при приседании хруст в колени.

Что способствует возникновению хруста

Хруст возникает по таким причинам:

  1. Травмы, даже самые на первый взгляд незначительные (часто разбиваемые в детстве колени), могут привести к сбою в работе сустава, в группе риска находятся спортсмены, особенно футболисты, тяжелоатлеты, хоккеисты, фигуристы, люди, выполняющие тяжелый физический труд (строители, грузчики, носильщики).
  2. Повышенные нагрузки на сустав, не только физические упражнения, но и избыточный вес. В силу своего расположения колени принимают на себя большую часть нагрузки, и лишние килограммы только прибавляют «забот коленям».
  3. Малоподвижный образ жизни, к сожалению, тоже не убережет ваших коленей. При сидячем образе жизни уделяйте внимание своим коленям, делайте легкие гимнастические упражнения для улучшения их питания и укрепления связочного аппарата.
  4. Ношение модной, но зачастую «опасной» для наших суставов обуви. Это касается любителей обуви на высоком каблуке, особенно узком. Но и плоская подошва не гарантия здоровья коленных суставов, нужно придерживаться «золотой середины».
  5. Возрастные изменения суставов, от этого никуда не деться. Меняется и состав суставной жидкости, и структура гиалинового хряща. Часто люди с возрастом замечают хруст в колене при приседании, при подъеме на лестницу, что может говорить о начавшихся деструктивных изменениях в суставах.
  6. Непосредственно болезни самих суставов воспалительной или дегенеративной природы. Всевозможные артриты, артрозы.
  7. Системные заболевания, затрагивающие соединительную ткань, например СКВ.
  8. Сахарный диабет также может сопровождаться хрустом в колене при сгибании, приседании. Это связано с нарушением питания сустава.

Лечение

При появлении хруста в колене при приседании следует сделать следующее:

  1. Выяснить причину появления хруста, обратиться к специалисту, данной патологией чаще всего занимается врач ревматолог, но за первичной консультацией можно обратиться к терапевту, семейному врачу.
  2. Снизить нагрузку на коленный сустав – избегать интенсивных физических упражнений, затрагивающих коленный сустав, ношение тяжестей. При мытье полов желательно надевать наколенники или не использовать такой способ работы.
  3. Заменить «неправильную» обувь ортопедической, более экономный вариант – использование ортопедических стелек, использовать супинаторы, которые равномерно распределяют нагрузку на свод стопы.
  4. Стабилизировать свой вес – сбалансировать питание, подобрать комплекс упражнений, избегая всевозможных нагрузок именно на коленный сустав (приседания), чтобы еще больше не усугубить ситуацию.
  5. Снизить количество употребляемой острой, сладкой, соленой пищи, мясных деликатесов в копченом виде.
  6. Обогатить свой рацион питания фруктами и овощами, продуктами с высоким содержанием хондроитина и глюкозамина – рыба (лосось, семга), говядина, куры, сыр твердых сортов, молочная продукция.
  7. Укрепить иммунитет, по возможности избегать переохлаждения.

Чем поможет врач

Врач проведет полный осмотр и функциональную оценку суставов, соберет анамнез и назначит лабораторно-инструментальные методы диагностики:

  1. Ввиду своей доступности, простоте выполнения золотым стандартом была и остается рентгенография коленного сустава в двух проекциях – прямой и боковой. Позволяет оценить состояние костных структур колена.
  2. Всё большую популярность приобретает ультразвуковое исследование, позволяющее оценить суставную жидкость, мягкие ткани, хрящ и суставные поверхности.
  3. МРТ и КТ также являются ценными методами диагностики. С их помощью возможна трехмерная реконструкция для более детального исследования.
  4. По мере необходимости назначается анализ крови на гормональный статус, биохимические показатели.

При установке причины назначается соответствующая терапия. Наиболее распространённые группы препаратов:

  1. НПВС, снижают боль и воспаление. Применяются как местные средства: гели, мази, пасты, пластыри, – так и системные: капсулы, таблетки, уколы.
  2. При системных заболеваниях – цитостатики (метотрексат) и глюкокортикостероиды (преднизолон).
  3. Хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин) – препараты, улучающие питание хряща, замедляющие дистрофические процессы, но, к сожалению, не восстанавливающие поврежденную структуру хряща. Назначаются длительным курсом, для большей эффективности на область сустава в виде гелей, мазей, внутрисуставных инъекций и внутрь (капсулы, таблетки, растворы).
  4. Физиолечение – электрофорез, ультразвук, магнитотерапия и лучевое воздействие.
  5. Фитотерапия. Не стоит забывать о том, что в качестве самостоятельного лечения ее не используют, эффект достигается при комплексной терапии. Используют сабельник, семена сельдерея.
  6. Массаж и гимнастика, укрепляющая коленный сустав.
  7. Комплекс витаминов и минералов.
  8. Гомеопатия, которая неплохо зарекомендовала себя в лечении суставной патологии.

Заключение

В любом случае, если у вас хрустит в колене при приседании, вам следует обратиться к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector