ЛФК при сколиозе 1 2 степени у подростков: комплекс упражнений и лечебная гимнастика

Эффективность ЛФК при лечении 2 степени сколиоза у подростков в домашних условиях, противопоказания, потенциальный вред и польза

Сколиоз – патологическое искривление позвоночного столба, которое характеризуется осложнениями различной этиологии. В статье мы разберем ЛФК при сколиозе 2 степени у подростков в домашних условиях.

Сколиотическое заболевание

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) сколиоз обозначается кодом M41.

Причины развития

Сколиоз диагностируется приблизительно у двух процентов школьников. Легкие формы распространены, однако тяжелые встречаются редко. Если причина не может быть найдена, врач говорит об идиопатическом сколиозе. Сколиоз обусловлен генетическими причинами в большинстве случаев.

Зачастую сколиоз может быть результатом нарушенной нервной системы в спине, что вызывает мышечный дисбаланс (нейропатический сколиоз). Кроме того, сколиоз способен вызвать износ межпозвоночных дисков, особенно в поясничной области. Легкая форма сколиоза (угол Кобба от 10 до 20 градусов) лечится специальными упражнениями и физиотерапией. Они предназначены для предотвращения усиления кривизны. Упражнения помогают позвоночнику выпрямляться и оставаться в исходном положении.

В примерно 80-90 процентах случаев причина развития недуга неизвестна. Провоцирующими факторами считаются гормональные, нервные и мышечные расстройства, а также наследственная предрасположенность. Важным для хорошего курса терапии и положительного прогноза болезни является ранняя постановка диагноза. Сколиоз часто встречается в периоды интенсивного физического роста, в основном в возрасте от 10 до 12 лет. Для заболевания характерна более высокая частота патологии у девочек. Они примерно в четыре раза чаще страдают сколиозом, чем мальчики.

Здоровый человеческий позвоночник состоит из тел позвонков, которые лежат друг на друге и смягчаются межпозвоночными дисками.

Позвоночник разделен на несколько отделов:

Спинной мозг проходит через середину тел позвонков. Он содержит мозговую жидкость, которая постоянно омывает мозг. Здесь также расположены механизмы формирования клеток, которые контролируют и облегчают образование компонентов крови, костей и других органических тканей.

Они не только служат отправной точкой для ребер, но также помогают поддерживать вертикальную осанку. Нервы имеют особую защиту из-за позвоночных тел и выходят только в определенных местах.

Наиболее известным нервом является седалищный. Если он защемляется или ущемляется по целому ряду причин, пациент может ощутить классическую иррадиирущую боль, которая может появляться от спины до пальцев ног.

Нерв расположен в области поясничного отдела позвоночника. Копчик образует нижний конец позвоночника.

Патогенез

До сих пор до сих пор не удалось точно выяснить, чем вызвано развитие сколиоза. Чаще всего заболевание развивается в фазы полового созревания. При сколиотической болезни могут быть затронуты различные этапы роста.

Детские кости очень мягкие и гибкие и полностью затвердевают после завершения роста. Считается, что позвонки по-разному растут в передней и задней частях. В результате этого неравномерного роста тела позвонков начинают вращаться и, как следствие, позвоночник ломается в боковом направлении.

Эта деформация обычно сопровождается плохим положением, односторонним движением и стрессом.

Основные деформации позвоночника:

  1. C-деформация: позвоночник изогнут, как линза.
  2. S-деформация: позвоночник похож по форме на букву S.
  3. Двойная деформация S: в этом случае достигается максимальная степень сколиоза.

В последнем случае позвоночник не только деформируется в боковом направлении, но также скручивается сам по себе.

ЛФК при сколиозе 2 степени для подростков

Цель физиотерапии заключается в том, чтобы избежать ненужной операции и излишнего количества обезболивающих препаратов. При многих хронических заболеваниях предписанные лекарства более или менее бесполезны при лечении симптомов. Комплекс упражнений поможет избавиться от симптомов болезни.

На основании результатов и медицинского диагноза пациенту назначается конкретные упражнения и гимнастика. Тем не менее, компетентная терапия сколиозом всегда должна быть адаптирована к индивидуальным обстоятельствам и должна выполняться в соответствии с учебной схемой.

Гимнастика

Положительный терапевтический результат может быть достигнут только в том случае, если пациент принимает ответственное решение принять активное участие в лечении. Для этого важно оценить клиническую картину патологии и ее прогрессирование. Для лечения детей следует включить родителей в качестве ответственных лиц в этом процессе.

В ходе терапии корректирующие упражнения для быстрого исправления сколиоза у подростков специально адаптируются и повторяются до тех пор, пока терапевт не уверен, что упражнения могут выполняться дома без ошибок. В дополнение к программе упражнений повседневное обучение имеет центральное значение. Пациенты должны полностью изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить осложнения.

Используемые физиотерапевтические меры должны постоянно пересматриваться и, при необходимости, корректироваться. В конце каждого терапевтического процесса пациент должен иметь возможность исправлять сколиоз как в упражнениях, так и в повседневной жизни и стабилизировать результат.

Физиотерапия

Профилактика

Рекомендуется следовать рекомендациям врача и заниматься регулярно физическими упражнениями (зарядкой). В начале терапии требуется выполнять упражнения под наблюдением специалиста, чтобы избежать потенциальных травм и последующих неблагоприятных последствий для здоровья.

Совет! Перед занятиями гимнастическими методиками или лечебной физкультурой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Устранением патологии любой стадии должен заниматься квалифицированный специалист. Физиотерапевт поможет подобрать правильные методики тренировок и ускорит процесс коррекции позвоночника. При первых симптомах угрожающего жизни состояния (правосторонних или левосторонних) рекомендуется обращаться к доктору.

Комплекс упражнений при сколиозе у подростков

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Читать еще:  Грыжа шейного отдела позвоночника лечение народными средствами

Эмоциональное выгорание педагогов. Профилактика и способы преодоления

Как отличить простую усталость от профессионального выгорания?

Можно ли избежать переутомления?

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

  • Антипин Дмитрий ЮрьевичНаписать 3029 21.02.2018

Номер материала: ДБ-1237488

Международные дистанционные олимпиады «Эрудит III»

Доступно для всех учеников
1-11 классов и дошкольников

Рекордно низкий оргвзнос

по разным предметам школьной программы (отдельные задания для дошкольников)

Идёт приём заявок

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

    21.02.2018 137
    21.02.2018 124
    21.02.2018 136
    21.02.2018 116
    21.02.2018 321
    21.02.2018 2488
    21.02.2018 422
    21.02.2018 168

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Как вылечить сколиоз у подростка 2 степени комплекс упражнений

Сколиоз у детей выявляют практически в любом возрасте. Иногда его диагностируют даже у малышей до трех лет. Очень часто начальные проявления патологии позвоночного столба остаются незамеченными, продолжают прогрессировать, и выявляются уже на более поздних стадиях.

Поэтому к специалисту обычно попадают дети школьного возраста, имеющие 2 или 3 степени искривления позвоночника. В таких случаях родители задаются вопросом, как вылечить сколиоз у подростка, какие меры для этого следует предпринять, будет ли эффективным лечение.

Почему возникает сколиоз?

Искривления позвоночника часто начинают формироваться в школьном и подростковом возрасте, что связанно с усиленным ростом опорно-двигатель ного аппарата, несоответствием между размерами растущих костных структур (позвоночника) и объемами мышечной ткани. Важными факторами также служат отсутствие адекватной физической нагрузки, длительное сидение в школе, дома за компьютером, несбалансированн ое питание.

Как правило, начальные проявления сколиоза очень сложно заметить, и поэтому родители упускают момент, когда последствия искривления еще хорошо поддаются лечению. Большинство детей лечатся у ортопеда уже со 2, 3 или 4 степенями сколиоза, требующими серьезного подхода, вплоть до оперативного вмешательства.

Как выявить сколиоз?

Важно своевременно выявить сколиоз 2 степени. При отсутствии адекватного лечения искривление может прогрессировать дальше, и в худшем случае достигнет 3 или 4 степени. Основные признаки сколиоза:

  1. Асимметрия плечевого пояса.
  2. Лопатки расположены на разных уровнях.
  3. При наклоне туловища вперед определяется искривление позвоночника в сторону.
  4. Одностороннее напряжение мышц спины.
  5. Рентгенологическ и есть изменение физиологической кривизны позвоночного столба.

Поскольку сколиоз второй степени уже заметен внешне, то подростки часто стесняются своего дефекта. В силу определенных психологических установок они могут неохотно соглашаться на лечение. Поэтому перед началом лечебных мероприятий очень важна разъяснительная работа со стороны родителей и лечащего врача.

Как лечат сколиоз?

Основное лечение при сколиозе 2 степени – это лечебная физкультура. Комплекс упражнений составляется только индивидуально. При этом учитываются следующие факторы:

  1. Тип искривления ( S -образный сколиоз, лево- или правосторонний, кифоз).
  2. Начальная физическая подготовка, состояние мышечного корсета.
  3. Наличие сопутствующих соматических заболеваний.
  4. Степень прогрессирования заболевания.

ЛФК сочетают с массажем, плаванием, также показаны методики с коррекцией положения. Некоторым подросткам рекомендуют корсетирование, элементы мануальной терапии. Очень важен грамотный подход к терапии сколиоза, поскольку непрофессиональн ые действия могут только усугубить ситуацию.

Существуют специальные реабилитационные центры, а для детей подросткового возраста школы-интернаты. Там специалисты-орто педы проконсультируют и подскажут как вылечить сколиоз у подростка. Пациентов обучают лечебной физкультуре, правильному двигательному режиму, дыхательной гимнастике.

Лечебная физкультура

В домашних условиях ЛФК лучше делать перед зеркалом, чтобы обеспечить правильность выполнения упражнений. Количество повторений индивидуально, в среднем до 6-7 раз, постепенно доводим до 10-15 раз.

Читать еще:  Зарядка при межпозвоночной грыже шейного отдела позвоночника

Примерный комплекс упражнений при сколиозе 2 степени:

  1. Дыхательная гимнастика. Стать ровно, спину выпрямить. Медленно через стороны поднимаем руки вверх (вдох), так же опускаем (выдох).
  2. Наклоны туловища вперед с вытянутыми вперед руками. Возвращаемся к исходной позиции. Затем наклоняемся в стороны, при этом руки расположены на поясе. Можно использовать гимнастическую палку, ее фиксируют руками за спиной на уровне лопаток.
  3. Упражнения для разгрузки позвоночника. Исходное положение на четвереньках, походить в таком положении 3-4 минуты.
  4. Положение лежа на спине. Руки расположить по сторонам от туловища. Приподнять ноги до угла 30-40 градусов, удерживать на весу около 6-7 секунд.
  5. Аналогичное упражнение. Вытянуть ноги ровно и приподнять, зафиксировать положение. Привести колени к животу, затем вернуться к исходной позиции.
  6. Ровные ноги приподнять и развести в стороны, зафиксировать положение. Соединить ноги, опустить вниз.
  7. Положение лежа на животе. Руки вдоль туловища, ладонями вниз. Приподнять голову и плечи, зафиксировать положение. Вернуться к прежнему положению.
  8. Лицо положить на ладони рук. Оторвать ноги от пола и фиксировать их в таком положении 6-8 секунд с точкой опоры на живот. Опустить ноги и отдохнуть.
  9. На стороне выпуклости сколиоза руку зафиксировать на затылке, противоположную руку вытянуть вперед; ноги слегка развести в стороны. Приподнимаем верхнюю часть туловища, фиксируем на 6-7 секунд, опускаемся вниз.
  10. Положение на боку. Руки расположены за головой. Приподнять верхний плечевой пояс, опуститься вниз.
  11. Перекатывание с живота на бок. При этом верхнюю ногу согнуть в колене и отвести назад. Повторить сначала с левой, затем с правой стороны.
  12. Встать на ноги, руки вверх, потянуться ними к потолку. Наклониться вниз, руками потянуться к полу.
  13. Ходьба на носках, руки за головой, спина ровная.

Лечение сколиоза у подростка обязательно сочетается с правильным режимом работы за столом. Очень важно соответствие стола и стула росту ребенка. Так, высота стола должна быть немного выше локтя руки ребенка в положении стоя. Сидя за столом подросток должен иметь опору для рук, ног и спины, при этом сохраняется физиологический поясничный изгиб. Нельзя слишком низко наклоняться над тетрадями и книгами, расстояние до них соблюдают не менее 40-50 сантиметров.

Важна правильная организация постели в домашних условиях. Она должна быть полужесткой, лучше приобрести ортопедический матрас. Подушку подбирают небольшую и средней жесткости. Все эти несложные правила, а также регулярные занятия ЛФК помогут остановить прогрессирование сколиоза и сделают его незаметным ля окружающих.

Занятия гимнастикой при сколиозе 1 степени в домашних условиях

Занятия гимнастикой при сколиозе 1 степени позволяют полностью выпрямить угол позвоночного столба. Проще всего вылечить заболевание в детском и подростковом возрасте. Взрослым гимнастика помогает укрепить мышцы и не допустить перехода сколиоза во 2-4 стадии.

Комплекс упражнений подбирается в соответствии с возрастом и формой сколиоза. Необходимо соблюдать последовательность, медленный темп, плавность движений.

Возникновение сколиоза провоцирует заболевания всех групп мышц, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Причинами его развития являются неподвижный образ жизни и неправильная посадка за столом, партой. На первой стадии заболевания, особенно в детском и подростковом возрасте, корректирующая гимнастика позволяет полностью восстановить нарушенные функции опорно-двигательной системы организма.

  • укреплению упругости и силы мышц;
  • формированию крепкого мышечного каркаса позвоночного отдела;
  • снятию болезненного напряжения мышц;
  • остановке дальнейшего развития болезни;
  • улучшению работы сердца и сосудистой системы;
  • восстановлению дыхания;
  • избавлению от искривления позвоночника.

Регулярные физические нагрузки улучшают обменные процессы в организме, очищают его от токсических веществ и шлаков.

Эффективные тренировки в течение 6 месяцев способствуют полному избавлению от сколиоза и возвращают здоровую анатомическую форму позвоночнику.

Положительный эффект гимнастика при сколиозе дает в детском и подростковом возрасте, когда организм находится в стадии развития. При заболевании 1-й степени при помощи упражнений удается полностью вылечить его. Вместе с тренировками в терапию включают массаж и ношение специального корсета для осанки.

При лечении сколиоза в домашних условиях используются симметричные и асимметричные упражнения на растягивание позвоночника.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать основные условия:

  • комплекс упражнений подбирается ведущим пациента ортопедом;
  • занятия проводятся только в проветриваемом помещении;
  • боль и дискомфорт при выполнении недопустимы.

Существуют требования, которыми нельзя пренебрегать при занятии лечебной физкультурой (ЛФК):

  1. 1. В комплексах не используются упражнения на силу, выносливость, скорость или ловкость: прыжки, бег, повороты торсом, вис и подтягивание на перекладине, акробатические и силовые.
  2. 2. При проведении занятий все элементы выполняются медленно. Отмечается реакция организма на боль и дискомфорт при каждом упражнении.
  3. 3. Количество подходов увеличивается постепенно, от первого до последнего занятия, без перенапряжения организма.
  4. 4. Подбираются упражнения только для пассивной растяжки позвоночника.
  5. 5. Тренировки для групп мышц плечевого пояса, поясничного и мышц ног чередуются между собой.
Читать еще:  Как подготовить ребенка к операции паховой грыжи

Иногда необходимо проявлять осторожность или совсем отказаться от лечения сколиоза гимнастикой. При быстрой прогрессии заболевания, резких болях в спинной области, нарушениях мозгового кровообращения, нарушениях сердечной и легочной функции нельзя применять физические нагрузки.

Любое искривление позвоночного столба – это патологическая нагрузка для мышечного аппарата человека. Парные мышцы организма работают по принципу рычагов и должны иметь равномерный объем расслабления и напряжения. При сколиозе нарушается принцип симметричности. Теряется способность мышц сокращаться со стороны искривления позвоночника и начинается атрофия парной группы.

Поэтому в ЛФК при сколиозе первой степени используются различные виды нагрузок:

  1. 1. Несимметричные. Тренировка мышц с одной стороны тела. В этот момент противоположная группа мышц не задействована и находится в расслабленном состоянии.
  2. 2. Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном анатомическом положении. Распределение нагрузки происходит равномерно на мышцы с двух сторон, выравнивается тонус.
  3. 3. Деторсионные. Снимают напряжение с активных мышц и стимулируют работу мышц, находящихся в расслабленном состоянии.
  4. 4. Общеукрепляющие. Воздействуют на иммунную систему организма. Способствуют восстановлению выносливости и нормальному физическому развитию всех групп мышц.

Занятие ЛФК при сколиозе проходит в три этапа.

  1. 1. Разминка. В нее входят упражнения для распрямления позвоночника:
Исходное положение Выполнение
Встать к стене. Пятки, икры, ягодицы касаются вертикальной поверхности. Ключицы – по возможности Делают два шага вперед без изменения положения туловища. Дыхание при этом ровное, без задержек
Вертикальное положение. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища Неторопливо и осторожно приседают на вдох, вытягивая руки вперед. Возвращаются в исходное положение на выдохе
Вертикальное положение. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища Поднимают руки вверх и медленно тянутся на вдохе. Затем опускают руки и выдыхают
Вертикальное положение. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища Делают движения по кругу плечами по часовой стрелке (4 раза), обратно (4 раза).
Стоя. Спина прямая. Руки опущены Поднимают поочередно ноги, согнутые в колене. Удерживают 5 секунд, затем опускают
Стоя. Спина прямая. Руки опущены Выполняют движение ходьбы на одном месте с медленным поднятием и опусканием рук
На четвереньках Медленно ходят на четвереньках в течение 3-4 минут

2. Основная часть. Включает в себя элементы для укрепления мышц при правостороннем, левостороннем или S-образном искривлении позвоночника:

Исходное положение Выполнение
«Потягушки». Лежа на спине Тянут пятки вниз, голову вверх. Упражнение выполняют 4 раза, с задержкой на 10-15 секунд
«Велосипед». Лежа на спине Ногами делают движения, похожие на езду на велосипеде. Ноги держат невысоко, рядом с полом
«Локоть-колено». Лежа на спине. Руки на плечах. Ноги прямые Сгибают ногу и пытаются соединить колено и локоть
«Хлопок под коленом». Лежа на спине. Руки вдоль туловища. Ноги прямые Ноги сгибают в коленях, прижимают к животу. Руками делают хлопок под коленями
«Наклоны ног». Лежа на спине. Руки вдоль туловища. Ноги прямые Поднимают ноги вверх и медленно наклоняют их вправо и влево
«Грудь-колено». Лежа на спине. Руки вдоль туловища. Ноги прямые Сгибают ногу в колене, пытаются дотянуться ею до груди. Фиксируют положение на 10-15 секунд
«Ножницы». Лежа на животе. Голова расположена на тыльной стороне ладоней. Ноги прямые Прямыми ногами делают перекрестные движения. Расстояние между полом и ногами должно быть примерно 10 см
«Удержание». Лежа на животе. Голова расположена на тыльной стороне ладоней. Ноги вытянуты Одновременно поднимают ноги и голову. Ноги соединяют, руки вытягивают в стороны. Ладони поворачивают вверх. Замирают на 10-15 секунд. Выполняют в 3 подхода
«Замок». Лежа на животе. Руки в положении замка на затылке. Ноги вытянуты Тянут голову вверх, не отрывая ног от пола
«Вращение руками». Стоя. Спина прямая. Ладони лежат на плечах Делают вращения назад руками. Амплитуда круга должна быть небольшой. Движение выполняется в медленном темпе 3 раза по 25-35 секунд
«Собака». Стоя на четвереньках Правую руку выносят вперед одновременно с левой ногой. Замирают на 10 секунд. Затем наоборот
«Кошка». Стоя на четвереньках Выгибают спину вверх. Колено подтягивают вперед, пытаясь достать до головы
«Кошка-2». Стоя на четвереньках Прогибают спину вниз. Голову при этом тянут вверх как можно выше. Фиксируют положение на 10-15 секунд
«Ножницы боком». Лежа на боку Делают движения вытянутыми ногами вперед-назад
«Журавль». Лежа на боку Поднимают ногу вверх. Фиксируют на 10 сек. Опускают

3. Заключение. Иначе этот этап упражнений называют заминкой:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector