Остеохондроз спондилез шейного отдела позвоночника лечение симптомы

Спондилез на фоне шейного остеохондроза

Спондилез при остеохондрозе шейного отдела развивается преимущественно на поздних стадиях. Данное осложнение представляет собой костные наросты по краям позвонков в местах, где прикрепляются продольные связки. Такие наросты называют остеофитами или спондилофитами. Спондилез на фонешейного остеохондроза – защитная реакция организма, направленная на компенсацию и восстановление баланса в системе позвоночника. Однако ничего хорошего от неё ждать не приходится: спондилез часто становится причиной сильных болей.

Причины возникновения

При шейном остеохондрозе в позвоночнике происходят дистрофические процессы: нарушается обмен веществ между клетками, позвонки и межпозвонковые диски получают меньше питания, начинают терять влагу, а вместе с ней упругость и эластичность. Диски, служившие раньше «амортизаторами», больше не могут выполнять свою функцию. В результате возрастает давление, как на позвонки, так и на сами диски: сохнут их ядра и фиброзные кольца. Происходит полная разбалансировка всей скелетной системы, а в шейном отделе идёт такая разбалансировка, которую организм пытается компенсировать, как может. По бокам тел позвонков начинают расти остеофиты, которым «умное» человеческое тело пытается передать функцию самих дисков – поддержка, амортизация. Позвоночник пытается выровнять и укрепить сам себя, но ничего хорошего не получается. В итоге остеофиты задевают нервные корешки и сосуды, могут даже пережать позвоночные артерии, что приведет к нарушению кровообращения и вегето-сосудистым заболеваниям. Когда шейный отдел изменяет своё анатомическое положение, наступает деформирующий спондилез, причиной которого может стать даже ущемление спинного мозга.

Предпосылки к возникновению остеофитов:

  • Преимущественно пассивный образ жизни
  • Долгое сидение за компьютером
  • Искривлённая осанка
  • Отсутствие физической нагрузки, а, как следствие – и мышечного скелета
  • Лишний вес, нарушенный обмен веществ, гормональные нарушения
  • Чрезмерная физическая нагрузка, подъем тяжестей
  • Травмы
  • Курение, употребление большого количества алкоголя
  • Наследственный фактор
  • Инфекции с осложнениями на позвоночник

Симптомы

Хотя шейный остеохондроз и спондилез связаны, обычно проходит несколько лет, прежде чем у больного шейным остеохондрозом образуются остеофиты. Первичные симптомы, указывающие на нестабильность в шейном отделе – это боли в шее и частые головные боли. Когда на позвонках появляются остеофиты, симптоматика становится гораздо более серьёзной, так как повреждается кровеносная и нервная системы.

Признаки наличия костных наростов:

  • Хруст при поворотах головы и других движениях, щелчки
  • Боли в области шеи и затылка
  • Боли в руках и плечах
  • Онемение и дрожь рук
  • Головокружение, обмороки, нехватка воздуха
  • Скачки давления
  • Учащенное сердцебиение, одышка, стенокардия
  • Появление «горбика» на шее
  • Слабость мышц

Диагностика

Диагностировать спондилез обычно просто. Опытный специалист по разговору с больным, анамнезу и осмотру сможет пальпировать и локализовать участки с спондилезом. Однако для подтверждения и верного лечения необходимо сделать снимки. Самые распространенные методы: МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография) и рентген. МРТ позволяет увидеть степень повреждения мягких тканей, КТ даёт качественную картинку костных структур, а рентген с функциональными пробами (снимок в положении максимального сгибания и максимального разгибания шеи) позволяет замерить расстояния между дисками. В идеале лучше сочетать методы диагностики, чтобы не пропустить формирующуюся грыжу, которая на этом этапе болезни вполне может возникнуть.

Лечение и его стоимость

Вылечить образовавшиеся костные наросты до конца невозможно, однако можно остановить их развитие. Деформирующий спондилез шейного отделаобразуется как ответная реакция на дегенеративные процессы в позвоночнике, а значит, нужно их остановить или хотя бы замедлить.

  • Снятие боли обезболивающими и противоспалительными средствами.Анальгин, Найз, Кетанол, Индометацин(100 -300 руб), диклофенак, ибупрофен, бутадион, вольтарен гель, фастум гель, капсикам, финалгон, апизатрон (от 200 до 700 руб)
  • Хондропротекторы– торможение процессов дегенерации в позвоночнике. Терафлекс (от 700 до 2100 руб), Дона (от 1500 до 1900 руб), Структум – 1500 руб, Хондроксид – 600 руб, Мукосат – 700 руб, Артра – 1300 руб, Алфлутоп (от 1500 до 1900 руб).
  • Улучшение кровообращения (в случае, если остеофиты задели артерии или сосуды). Винпоцентин- 150 руб, Бетасерк от 500 до 1000 руб, никотиновая кислота (150 руб), танакан (600 руб), Ацетилсалициловая кислота (около 10 руб), Тиклопидин (препарат иностранного производства – от 7000 руб)
  • Физиотерапия – возвращение баланса позвоночнику.Электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия, мануальная терапия, иглоукалывание и т.п. 1000 -1500 руб за сеанс.
  • Занятия спортом. Бассейн, лечебная физкультура – для наращивания мышечного корсета, который возьмет на себя функции поврежденных дисков. Разовый сеанс ЛФК или массажа – около 2000 руб.
  • Массаж. Снимет напряжение и боли, разовьет мышечный корсет.Курс массажа (2-х недельный) обойдется приблизительно в 15000 – 20000 руб.
  • Оперативное удаление остеофитов. Применяется лишь в крайних случаях, если консервативное лечение не помогло, а пациент продолжает испытывать постоянные боли, так как вели риск осложнений. Стоимость операции от 130 000 руб.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Лечение спондилёза шейного отдела позвоночника

Шейный спондилез, если болезнь не лечить, полностью обездвиживает шейный отдел позвоночника. Шея перестает слушаться своего хозяина, сложно поворачивается. Когда обеспокоенный пациент обращается к врачу и узнает диагноз – спондилез шейного отдела позвоночника, исправить удается немногое. Костям, хрящам и позвонкам не удается вернуть былую подвижность.

Спондилез лечится только на ранних стадиях, поэтому важно знать симптомы и вовремя принять меры по спасению позвоночника.

Шейный отдел – уязвимое место

Позвоночный столб человека имеет 5 отделов и 32-34 позвонка. Они связаны между собой таким образом, чтобы обеспечить разнообразие движений человеческого тела. Каждый позвонок имеет:

  • Тело;
  • Верхние и нижние дуги с позвоночным отверстием; все отверстия позвонков соединяются в позвоночный столб – местоположение спинного мозга:
  • Отростки для соединения с другими позвонками и прикрепления мышц;
  • Между позвонками расположены диски из хрящевой ткани, которые придают столбу гибкость и подвижность.
Читать еще:  Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела позвоночника

Из всех отделов позвоночника шейный – наиболее уязвимый. Его семь позвонков – самые мелкие и хрупкие. А удерживать им приходится голову и всё содержимое в ней. Слабые мышцы шеи плохие в этом помощники. Шейные позвонки очень подвижны, имеют мелкие отверстия, а нервы и сосуды проходят сквозь них самые крупные: позвоночная артерия, например, обеспечивает кровью третью часть головного мозга. Так что любые нарушения в шейном отделе позвоночника очень болезненны и грозят серьёзными осложнениями.

Как образуется спондилёз

Все 34 позвонка соединяются между собой не только хрящевыми дисками, но и связками. Так называемая продольная связка обнимает позвонковые тела по всей передней поверхности позвоночника. Там, где эта связка вдруг отрывается от позвонка, начинает разрастаться костная ткань его тела. Этот клювовидный костный отросток – остеофит или костная шпора – загибается, охватывает межпозвоночный диск, не давая ему смещаться и деформироваться. Позвонки фиксируются между собой уже не эластичной связкой, а неподвижной костной тканью. Такое жесткое крепление позвонков и называется спондилёзом. Диски при этом не травмируются, движение не причиняет боли, если нет остеохондроза в этом отделе позвоночника.

Спондилез – это ответ позвоночника на разрыв эластичной связки, соединяющей позвонки. Вместо неё вырастают костные «скрепки». С возрастом их становится много, они срастаются друг с другом. Подвижность позвоночника пропадает, каждое движение дается с трудом.

В группу риска с развитием такой болезни входят:

  • Люди, годами ведущие сидячий образ жизни;
  • Те, кто любит похвалиться поднятием тяжестей, переноской их на плечах (мешки с мукой, например);
  • Получившие травму позвоночника;
  • Имеющие врожденные повреждения опорно-двигательных структур;
  • Люди с нарушениями обмена веществ или эндокринными заболеваниями;
  • Лица старше 55 лет.

В любом возрасте и при любой профессии надо внимательно отнестись к первым признакам спондилёза, узнать его ранние симптомы, и лечение в таком случае будет успешным.

Осторожно: болит шея

Не сразу человек может почувствовать в полной мере, что такое спондилез шейного отдела позвоночника.

  • Все начинается с неприятной скованности движений по утрам;
  • Когда сидишь или стоишь неподвижно, шея начинает неметь;
  • Небольшая затылочная боль постоянно напоминает о том, что здесь готовится проблема;
  • Затем шейные позвонки начинают хрустеть при движении;
  • Появляются проблемы со слухом и зрением, особенно после выхода из неподвижного положения;
  • Покалывание в области шеи, переходящее на плечи и руки, слабость мышц в этих местах, потеря чувствительности – это грозный признак того, что нервные корешки спинного мозга, выходящие через шейные позвонки, передавлены. Впереди – паралич или ишемическая болезнь;
  • Сдавленность кровеносных сосудов ограничивает доступ питания и кислорода в мозг, отсюда – головокружение, тошнота и обморочные состояния;
  • По ночам голова не находит для себя удобное положение – боль не отпускает;
  • Спазмы нижних конечностей, проблемы с мочеиспусканием из-за нарушения работы спинного мозга.

Терпеть больше невозможно, да и работать – тоже. Остается сходить к врачу и выяснить, на какой стадии поражения находится в данный момент позвоночник.

Три стадии болезни

Обнаружить у пациента спондилез шейного отдела позвоночника и установить стадию заболевания можно только методами инструментальной диагностики:

  • Рентген позволяет увидеть остеофиты позвоночника воочию и измерить степень сдавленности межпозвоночных дисков;
  • Компьютерная томография определит, есть ли стеноз позвоночного столба, т.е. уменьшение просвета внутри позвонков, в котором располагается спинной мозг;
  • Магнитно-резонансная томография даст объемную картину состояния позвоночника и поможет уточнить диагноз.

При схожих симптомах у пациента может развиваться: остеохондроз – поражение межпозвоночных дисков; спондилез – нарастание костной ткани на краях позвонков; спондилоартроз – разрушение суставов, скрепляющих позвонки.

Симптомы и лечение болезни зависят от стадии её развития:

  1. На первой стадии рентген может показать множество остеофитов, которые остаются в пределах позвонков и не сковывают движения, хотя лордоз – шейный изгиб – уже нарушен и первые признаки скованности и онемения шеи существуют;
  2. Вторая стадия болезни – костные шпоры (остеофиты) уже начинают срастаться друг с другом, сдавливать межпозвоночные диски. Подвижность ограничена настолько, что человек получает 3 степень инвалидности;
  3. Третья стадия – почти все остеофиты срослись и, как скобками, охватили позвонки, ограничив подвижность до минимума. Человек лишен возможности не только работать, но и обслуживать себя. Это 2 или 1 степень инвалидности.

Модно ли вылечить спондилез

К врачу нас может привести только сильная боль, а это 2-3 стадии спондилеза, и, соответственно, инвалидность. Надежду на восстановление былой гибкости придется оставить. Хотя современная медицина знает, как лечить заболевания позвоночника, и поднять человека на ноги.

Читать еще:  Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Медикаменты

Лечение спондилеза шейного отдела позвоночника на запущенных стадиях начинают с приема сильных болеутоляющих препаратов и миорелаксантов. Естественно, их назначает лечащий врач, иногда боль утихает только после принятия наркотических препаратов. Миорелаксанты снимают мышечные спазмы, воздействуя на ЦНС.

Болеутоляющие и нестероидные (негормональные) препараты показаны для снятия болевых ощущение на всех стадиях шейного спондилёза. Это такие распространенные лекарства, как «Диклофенак», который можно купить без рецепта, «Ибупрофен» и т.д. Чтобы восстановить обменные процессы в тканях и позвонках, применяют витаминотерапию (витамины группы В, токоферол, аскорбиновая кислота); хондропротекторы, ферментные препараты.

Современные виды терапии

После устранения сильных болей пациент проходит:

  • Курс массажа;
  • Постизометрическую релаксацию (чередование минимальных мышечных усилий с полным расслаблением);
  • Сухое вытяжение, когда зафиксированный позвоночник проходит вытяжение подвешенным грузом;
  • Иглотерапию;
  • Электрофорез – импульсное воздействие слабым электрическим током;
  • Ультразвуковое и магнитное воздействие.

После такого лечения в стационаре есть надежда, что больной встанет на ноги. А потом, на всю оставшуюся жизнь – занятия лечебной физкультурой.

Заболевание спондилезом – ответ природы на то, как преступно распоряжается человек своим организмом, в том числе и позвоночником. Про здоровый образ жизни все знают, но вспоминают о нем, только когда приходит боль. На ранних стадиях спондилеза полноценное питание, витаминотерапия и лечебная физкультура могут остановить развитие болезни и сохранить человеку радость движения.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Особенности остеохондроза и спондилёза шейного отдела позвоночника

Область шеи считается самым уязвимым отделом позвоночника, поскольку на него оказывается большая нагрузка. К наиболее часто встречаемым расстройствам шейного отдела позвоночника относят остеохондроз и спондилёз. Мы расскажем, как выявить и лечить эти патологии.

Диагностика спондилёза

Одним из основных признаков заболевания является сильная боль, которая отдаёт в затылок и может переходить в предплечье, лопатку. Причиной этих болевых ощущений, являются остеофиты, которые проявляются на позвонках и могут спровоцировать сужение межпозвоночных отверстий.

Опасность этого явления заключается в том, что нервные окончания отходят от спинного мозга по этим отверстиям между позвонками. Говоря проще, такие явления могут спровоцировать корешковый синдром и поразить эти нервные окончания.

Есть и дополнительная сложность, связанная с нежелательными костными образованиями на позвонках. В случае их разрастания внутри артерии позвоночника или оказания на неё давления, неизбежно развитие патологии, одноименной с этой областью.

Лечение недуга

Заболевания, связанные с такими патологиями, затрагивают работоспособных граждан, и причиняют большие неудобства. По этой причине, после постановки диагноза врачом, нужно незамедлительно начинать лечение.

В случае обострения заболевания медики выписывают противовоспалительные лекарства нестероидного типа, которые снимают боль и возвращают подвижность поражённой области. После наступления улучшения нельзя забрасывать процедуры. На этом этапе нужно постоянно делать специальные упражнения и посещать массажиста.

Врачи, в качестве профилактики, также рекомендуют посещать бассейн. Плаванье оказывает следующее воздействие:

  • Укрепляет позвоночник;
  • Поддерживает осанку в норме;
  • Укрепляет мышцы спины;
  • Укрепляет мышечный корсет.

В качестве дополнительных процедур может быть выписано направление в кабинет физиотерапии, где проводятся следующие процедуры:

  • Магнитотерапия;
  • Электрофорез;
  • Лечение ультразвуком.

Диагностика и лечение остеохондроза

Остеохондроз и спондилёз являются патологиями в шейном отделе позвоночника. Однако в первом случае, наблюдается куда больший спектр симптомов, указывающих на заболевание. К ним можно отнести:

  • Болевые ощущения в районе шеи, которые могут усиливаться ночью и распространяться на плечи, уши, глаза и затылок. Примечательно, что боль ощущается постоянно и не прекращается.
  • Боль в руках даже при минимальной нагрузке.
  • Уменьшение чувствительности в руках и пальцах.
  • Ухудшение мелкой моторики рук.
  • Мышцы шеи все время находятся в напряжении.
  • С самого утра трудно поворачивать шеей, присутствует ощущение некоего онемения.
  • Жжение и покалывание в области шеи, которое может переходить в руки и ноги.
  • Боль в сердце, не снимаемая спец-препаратами.

Лечение заболевания происходит комплексно вне зависимости от того, зафиксирован остеохондроз в шейном отделе или другой области. После обследования у врача и точной постановки диагноза будет предложено такое лечение:

  • медикаментозное воздействие;
  • не медикаментозная терапия;
  • хирургическое вмешательство;
  • средства народной медицины.

Обратим внимание на то, что врач подбирает индивидуальное лечение каждому пациенту в зависимости от сложности его недуга, наличия обострений, личной непереносимости конкретных препаратов. Среди не медикаментозных методов лечения наиболее популярными остаются массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия.

Не стоит халатно относиться к своему здоровью. Проблемы с позвоночником нужно устранять при появлении первых же симптомов, иначе они могут перерасти в серьёзную патологию, требующую хирургического вмешательства.

Не ленись! Плюсани в социалки!

ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Без выходных с 9-00 до 21-00

  • Главная
  • Что лечим
  • Спондилез шейный

Спондилез шейный

Шейный спондилез — это заболевание позвоночника, при котором образуются костные наросты (остеофиты) на краях тел позвонков.

По различным причинам обменные процессы в дисках и связках позвоночника могут нарушаться. Возникает нехватка питательных веществ и строительного материала, обезвоживание дисков и их усыхание. Диск позвоночника уже не может противостоять нагрузкам, теряет опору. В результате этого образуются разрастания, которые увеличивают площадь опоры, чтобы восстановить устойчивость. Эти разрастания и называются остеофитами.

Читать еще:  Протрузия дисков позвоночника — диагностика и лечение

Без должного лечения заболевание приводит к уменьшению просвета межпозвоночного канала, травмированию сосудов, нервов и сухожилий, и может привести к полному обездвиживанию шейного отдела позвоночника.

Поражение данным заболеванием шейных позвонков по сравнению с другими отделами позвоночника составляет 70-75%. Шейный спондилез развивается обычно после 50-55 лет. Мужчины болеют этим заболеванием несколько чаще женщин.

Причины возникновения шейного спондилеза:

Факторов развития шейного спондилеза чаще всего несколько. Основные из них:

  • переохлаждение шейного отдела позвоночника
  • нарушения обмена веществ
  • статические перегрузки позвоночника (сидячая работа)
  • травмы позвоночника (ушибы, вывихи, переломы и пр.)
  • генетическая предрасположенность
  • возрастные изменения
  • воспалительные процессы позвоночника и его суставов
  • остеохондроз.

Шейные позвонки самые маленькие по сравнению с другими отделами позвоночника, мышечный каркас слабый. Это способствует возникновению микротравм (микротрещин) от любого патологического воздействия. Эти травмы заполняются соединительной тканью, которая имеет свойство хорошо и быстро разрастаться. Она уплотняется и нарастает еще больше, усугубляя заболевание с каждым годом.

Симптомы шейного спондилеза:

В зависимости от того, что вызвало болезнь, различаются и симптомы, и лечение спондилеза шейного отдела позвоночника. К основным причинам относятся:

  • Бол в области шеи, затылка, плеч, ушных раковин, глазных яблок и нижней челюсти
  • хруст при движении шеей
  • нарушение подвижности в шейном отделе
  • головокружения
  • онемение кожи на шее, голове, верхнем плечевом поясе
  • мелькание «мушек» перед глазами
  • шум в ушах
  • атрофия шейных мышц

ПРИЕМ ВЕДУТ

ГРИГОРЕНКО
Андрей Алексеевич

Стаж работы 25 лет

Основатель и руководитель Клиники.
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Терешкин
Виталий Владимирович

Стаж работы более 20 лет

Остеопат, мануальный терапевт, реабилитолог.
Специалист по восстановительной медицине, вакуум-градиентной терапии, медицинской растяжке и лечебной гимнастике.

Диагностика шейного спондилеза:

Основополагающими методами диагностики шейного спондилеза являются инструментальные исследования:

  • Рентгенологическое обследование позволяет обнаружить костные выросты, их размеры и расположение.
  • Компьютерная томография (КТ) позволяет обнаружить первые и начальные проявления спондилеза за счет четкого изображения.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) выявляет остеофиты, их размеры и локализацию, поражение сосудисто-нервного пуска, связок, суставов и спинного мозга.
  • Электромиелография помогает отличить, чем вызваны боли – сдавлением нервного корешка в области позвонков или нейропатией в результате других заболеваний.

Лечение шейного спондилеза:

В нашей Клинике доктора Григоренко используется комплексное безоперационное немедикаментозное лечение, которое направлено на устранение болевого синдрома, улучшение локального кровообращения, сохранение подвижности шейного отдела позвоночника, восстановление нормальных анатомических соотношений между отдельными элементами позвоночного столба и замедление дегенеративно-дистрофических процессов в ткани межпозвоночных дисков. Программа курса составляется в зависимости от стадии патологии, формы заболевания, выраженности клинических проявлений, а также индивидуальных особенностей пациента. Подбираются разные соответствующие методы терапии.

  • Остеопатия – способствует снижению мышечного напряжения, восстановлению нормального кровообращения, активизации процессов обмена веществ, помогает восстановить структуры и амортизации межпозвоночных дисков. Процедуры улучшают чувствительность и способствуют восстановлению мышечной силы.
  • Мануальная терапия позволяет уменьшить сдавливание межпозвоночных дисков, устранить защемление и сдавление нервных корешков, усилить кровоток. С помощью мануальной терапии врач вправляет позвонки, устраняет подвывихи.
  • Рефлексотерапия – приводит к устранению симптомов онемения, потери чувствительности, мышечной слабости и других признаков защемления нерва при шейном спондилезе. Помогает снять воспаление, отечность тканей вокруг зажатых и воспаленных нервов, улучшает кровообращение и обменные процессы в дисках позвоночника.
  • Гирудотерапия способствует улучшению кровообращения и питания белковых структур межпозвоночных дисков, помогает стабилизировать давление, устранить симптомы отеки сосудов, ускорить восстановление межпозвоночных дисков.
  • Физиотерапия – ультразвуковое воздействие, лазеротерапия, воздействие электрического тока и магнитного пока положительно влияют на поврежденные участки организма, обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом, улучшают обменные процессы в тканях, снимают отеки.
  • Лечебная физическая культура укрепляет мышцы шеи, способствует восстановлению нарушенных свойств опорно-двигательного аппарата, обучению правильному и безопасному выполнению движений, улучшению функции кровообращения, органов дыхания, обмена веществ, увеличению выносливости, силы и координации.
  • Курс механотерапии – способствует укреплению мышечного каркаса всего тела и поддержания организма в тонусе, обеспечивает функциональное восстановление суставов, устраняет осложнения заболеваний, развивает физические качества — силу, гибкость, выносливость, подвижность, вырабатывает правильные стереотипы движений и поз.
  • Функциональный тренинг – помогает отработать механизмы движения, необходимые человеку в повседневной жизни, подготовить организм к любым нагрузкам, способствует развитию координации движений, гибкости, увеличению мышечной силы и выносливости, укреплению суставного аппарата.

Хирургическое вмешательство производится при отсутствии эффекта от консервативного лечения или при тяжелом течении шейного спондилеза с риском инвалидизации. Заключается в обрезке остеофитов, в случае невозможности по тем или иным причинам убрать наросты и сохранить позвонок, производится его полная замена на протез.

Профилактика шейного спондилеза:

  • ежедневные физические упражнения по укреплению мышечного каркаса спины (в частности шеи)
  • при сидячей работе со статическими нагрузками на шейный отдел позвоночника необходимо каждые 60 минут проводить разминки для шеи по 5-10 минут
  • своевременно обращаться за медицинской помощью при заболеваниях позвоночника
  • соблюдать правила сбалансированного питания
  • спать на ортопедических подушках и матрасах
  • избегать травматизма позвоночника.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector