Тошнота при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечение

Тошнота при остеохондрозе причины, способы диагностики и лечения

Тошнота при остеохондрозе — признак нарушения кровообмена. Данное заболевание часто сопровождается дискомфортом в области желудочно-кишечного тракта. Большая часть людей не относит тошноту к поражению позвоночника, пытается самостоятельно избавиться от дискомфортных ощущений. В итоге лечение начинается несвоевременно, остеохондроз провоцирует осложнения, ухудшение самочувствия. Зная причины поражения позвоночного столба и его проявления удастся вовремя обнаружить болезнь и начать терапию.

Содержание статьи

Почему тошнит при остеохондрозе

Болезнь подразумевает дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. В зависимости от области поражения выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Тошнота развивается при развитии заболевания в области шеи. Врачи выделяют несколько факторов, увеличивающих риск его возникновения:

  • физическое перенапряжение шейных мышц;
  • частые стрессовые ситуации;
  • курение, злоупотребление алкогольными напитками;
  • неправильно составленный рацион питания;
  • недостаточная концентрация витаминов в организме;
  • наследственный фактор;
  • использование тесной обуви;
  • неправильная осанка;
  • недостаточная физическая активность;
  • деятельность, сопровождающаяся вибрациями на позвоночник;
  • процесс вынашивания ребёнка.

При неожиданном развитии тошноты большинство делают выводы об инфекции или переутомлении. Однако определить точную причину симптома удастся только при помощи диагностических процедур.

О чём говорит тошнота при шейном остеохондрозе

Шейный отдел позвоночника включает большое количество нервных окончаний и сосудистых каналов, которые отвечают за важные функции организма. Через данную область проходит артерия, обеспечивающая головной мозг кислородом. Остеохондроз шейного отдела подразумевает формирование грыжи и протрузии, защемление нервных окончаний. Позвоночный артериальный канал сдавливается, провоцируется замедление кровообмена. В мозг поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. У больного развивается головокружение, нарушается ориентация в пространстве. Вестибулярный аппарат начинает работать в усиленном режиме, что провоцирует тошноту.

С чем можно перепутать

Тошнота имеет схожее развитие с множеством заболеваний и других факторов:

  • холецистит, подразумевает воспаление в области желчного пузыря или формирование конкрементов. Заболевание сопровождается тошнотой, которая возникает во время потребления пищи. Дополнительная симптоматика — изжога, горький привкус во рту, чувство вздутия, болезненные ощущения в правом подреберье;
  • побочное действие некоторых противовирусных лекарственных препаратов;
  • отравление, тошноту провоцирует употребление испортившихся продуктов питания;
  • гастрит, подразумевает воспалительный процесс слизистой оболочки желудочного тракта. Дискомфорт появляется после употребления пищи. Заболевание сопровождается чувством тяжести, вздутием. Лечение подразумевает корректировку рациона питания, приём противовоспалительных средств;
  • приступы мигрени сопровождаются тошнотой и головокружением;
  • воспалительный процесс почек на первых стадиях сопровождается тошнотой, по мере развития болезни прогрессирует рвота и болевой синдром в поясничной области;
  • гипертония, подразумевает хроническое повышенное давление в артериальных сосудах, приступы головокружения. Сопровождается отёчностью, повышенной температурой кожных покровов лица;
  • мозговая травма, сотрясение сопровождается дискомфортом в области живота;
  • аппендицит, подразумевает воспалительный процесс отростка слепой кишки. Изначально больного тошнит, затем развивается рвота. Сопровождается болью в области правого подреберья;
  • нарушение работы сердечной системы, по мере прогрессирования недуга тошнота переходит в рвоту, после которой облегчения не наступает. Характеризуется бледными кожными покровами;
  • менингит, подразумевает воспалительный процесс оболочек мозга. Сопровождается светобоязнью, повышенной температурой тела;
  • проникновение патогенных микроорганизмов сопровождается тошнотой вне зависимости от приёма пищи;
  • при ослабленном вестибулярном аппарате недуг возникает во время укачивания в транспорте, в тяжёлых случаях возможна рвота;
  • инфекция кишечного тракта, кроме тошноты характеризуется приступами рвоты и болезненными ощущениями в области живота. У больного врачи отмечают повышенную температуру, хроническую усталость. Важно своевременно начать лечить недуг, в противном случае возможно обезвоживание организма;
  • чувство голода;
  • потребление сладостей;
  • частые стрессовые ситуации;
  • воспалительный процесс поджелудочной железы;
  • недостаточная концентрация гормонов щитовидной железы в организме;
  • опухоли злокачественного или доброкачественного характера в области желудка;
  • первый триместр при вынашивании ребёнка, сопровождается тошнотой и рвотой в утренние часы.

Как снять приступ тошноты при остеохондрозе

На раннем этапе развития остеохондроза избавиться от чувства тошноты удастся при помощи массажных процедур. Большой эффективностью обладают средства, расширяющие сосуды. При небольшой тошноте избавиться от дискомфорта удастся, ополоснув лицо холодной водой.

Тошнота при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, от которого страдает большое количество людей. В зоне риска находятся люди старше 30-ти лет. Распространённая причина болезни – сидячая работа. Кроме шейного, выделяют грудной, поясничный остеохондроз.

Может ли тошнить при остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела нередко отмечают неприятную тошноту и головокружение. Страдающие заболеванием не понимают причину неприятной симптоматики. Потому не обращают должного внимания. Сидячая работа вынуждает человека находиться в одном положении долгое время. Боли шейного отдела, сопутствующие симптомы – обычное явление для работника офиса.

Причина тошноты при остеохондрозе – структура данного позвоночника. В отличие от грудного, поясничного отделов, позвонки шейного имеют ряд особенностей. Шея берет нагрузку, при которой возможны смещения позвонков. В шейном участке находится целая сеть нервных соединений, кровеносных сосудов. Малейшее смещение позвонка может передавить сосуд, последствием чего будет шум в ушах, головокружение, тошнота.

Вопросом о возможных неприятных симптомах задаются больные при хондрозе шеи, при поясничном, при грудном. Однозначного ответа нет, медики считают, что перечисленных симптомов быть не должно. В отдельных случаях причиной головокружения, тошноты, становится другое заболевание.

Симптоматика

Иногда при шейном остеохондрозе симптоматика отсутствует. Первым главным признаком заболевания шеи является головная боль. Интенсивность и расположение очага боли зависит от тяжести недуга. Она бывает стреляющей, острой, ноющей. Локализуется в области лба, затылка. Усиливаются болезненные ощущения вечером.

Читать еще:  Как восстановить гибкость позвоночника после 60 лет

Общие проявления заболевания имеют резкий характер. Болит шея и неприятные ощущения передаются в челюсть, горло, грудь. Покров тела становится сильно чувствительным – легкие прикосновения вызывают раздражение, боль. В исключительных случаях кожа бывает красная, воспаленная.

Кружится голова по причине передавливания кровеносных сосудов, питающих центральную нервную систему. Происходит при резком подъёме, повороте головы. Одолевают головные боли, повышается температура.

Отсутствие нормального зрения, при котором перед глазами происходит мелькание мушек, шумит в ушах, возможна слабость, потеря сознания, тошнота, рвота – это может происходить при остеохондрозе. Когда человека тошнит, рвет, но после рвоты симптоматика не прекращается, стоит обратиться за консультацией врача.

Тошнота может вызывать неприятные ощущения в желудке. Перечисленные симптомы проявляются при ВСД. Кружится голова, тошнит, болит желудок, понос, слабость характерны для отравления. Симптом слабости, бессилия, тянущая боль в шее, головная боль могут быть признаками других нарушений позвоночника.

При остеохондрозе в пояснице ноет, тянет, ломит спина. Грудной остеохондроз проявляется болью в груди, грудинном отделе позвоночника.

Причины

Возможные причины, повлиявшие на формирование шейного, грудного, поясничного остеохондроза:

  • Недостача витаминов в организме.
  • Сидячая работа.
  • Изменения в связи с возрастом.
  • Травмы позвоночника.

Отсутствие должного количества витаминов приводит к деформациям столба. Происходит разрушение дисков позвоночника, костной ткани, развивается грыжа. Разрушение позвонков приводит к пережатию кровотока сосудов в спине, идущих в голову, приводя к кислородному голоданию. Ухудшенное кровообращение в головном мозге приводит к неприятным симптомам.

Заболевание, связанное с остеохондрозом, может возникать у мужчин, женщин. Слабый пол чаще страдает. У сильного пола чаще происходят осложнения, приводящие к инвалидности.

Диагностика

Проявляющиеся признаки при шейном остеохондрозе могут быть признаками болезней желудка, нервной системы, последствием травм. Поставить правильный диагноз можно, обратившись к специалисту. Врачи, занимающиеся проблемами позвоночника: невропатолог с ревматологом, терапевт и вертеброневролог.

Для постановки диагноза стоит провести ряд обследований, каждое из которых подтвердит или опровергнет наличие болезни. При помощи рентгенографии, МРТ и КТ проводятся исследования, необходимые для выявления состояния позвонков, нервных окончаний, костной ткани. При подозрении на болезни сердца, желудка делают УЗИ и электрокардиограмму, обследование пищеварительных органов – это даст возможность методом исключения поставить точный диагноз и человек сможет получить необходимое лечение.

Лечение

Выбор лечения зависит от тяжести, степени заболевания и проводится поэтапно. Первый способ – медикаментозный. С помощью медицинских препаратов человек избавляется от воспалительного процесса, болевых ощущений. Медикаменты призваны восстановить нарушенное кровообращение, обмен веществ, который был нарушен в конкретном участке шеи.

Традиционный способ

Медикаменты, принимаемые при остеохондрозе, включают в себя таблетки, растворы для уколов, гели, мази. В форме таблеток выписывают обезболивающие препараты, типа Индометацина, Анальгина, Кетанола. Длительное применение этих медикаментов не практикуется по причине их побочных действий на желудочно-кишечный тракт.

В виде таблеток употребляют хондропротекторы. Принцип их действия заключается в замедлении разрушения хрящей суставов позвоночника. К ним относят Картилаг витрум.

Мышечные спазмы, сильную боль устраняют при помощи инъекций. Делают уколы Ортофеном, Анальгином, в крайнем случае, Кетоналом.

Если у пациента развиваются параллельные патологии и приписываемые препараты являются противопоказанными, используют наружные средства в виде крема, мази. Они обладают противовоспалительным, обезболивающим, разогревающим эффектом.

Физическая культура

С помощью лечебной физической культуры при шейном остеохондрозе укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение. Четко подобранные упражнения с помощью специалиста позволят убрать симптомы: устранить головокружение, боль в шее, плечах, спине, тошноту с рвотой и повышенное давление.

При острой фазе этого заболевания упражнения не делаются. Все движения человека должны быть плавными, нельзя допускать резкости. Круговые движения головой стоит исключить. Занятия со спинной грыжей стоит переговорить с лечащим специалистом. Не нужно использовать инструменты для растяжения позвоночника до того, как это будет оговорено с вашим врачом.

Массаж

Профессиональный массаж – лучший способ решить проблему, когда болит шея, поясница. При помощи мануального воздействия на кожу, восстанавливается мышечный тонус, снимается напряжение, спазм. Кровообращение улучшается, устраняются болевые ощущения. Иногда, лишь с помощью массажа можно вылечить пациента, без применения дополнительных медикаментов, инъекций.

Выполнять массаж можно самостоятельно в домашних условиях. Принцип действия самомассажа таков – человек поглаживает, нажимает, разминает мышцы, основываясь на собственных ощущениях. Этот способ не подходит пациентам с шейно-грудным остеохондрозом по той причине, что делать самомассаж при нем неудобно.

Профилактика

Устранить неприятные симптомы болезни можно, придерживаясь профилактических мер. Больным при шейном хондрозе стоит контролировать действия: двигаться медленно, плавно, исключить резкие повороты. Немаловажен рацион питания. Стоит сократить нагрузку на желудок: отказаться от копченостей, жирной пищи.

Прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье. Самомассаж улучшит кровообращение, снимет напряжение. Физические, психологические переутомления – это то, чего стоит избегать. Носить тяжести, долго находиться в согнутом положении не стоит. Нужно следить за состоянием нервной системы, не забывать об активности: укреплять здоровье при помощи оздоровительной физической культуры.

Тошнота при остеохондрозе

Тошнота при остеохондрозе является одним из признаков прогрессирования заболевания. Поражение распространяется на позвоночный столб, и вызывает ряд неприятных симптомов, в том числе головокружения, приступы рвоты, головную боль. Начинать лечение требуется незамедлительно, чтобы не допустить осложнений. Медицинская помощь, оказанная на ранней стадии, позволяет остановить или замедлить процесс разрушения, полностью сохранить нормальное качество жизни.

Читать еще:  Что делать, если болит и немеет нога при грыже позвоночника

Причины тошноты

Тошнота при остеохондрозе шейного отдела является достаточно распространенным симптомом. Это связано с тем, что патологический процесс разрушает межпозвоночные диски, что негативно сказывается и на основных функциях позвоночника. Кровеносные сосуды, которые проходят в этой области, постепенно сдавливаются костными наростами или грыжей, что замедляет течение крови или полностью его останавливает.

Недостаточное поступление питательных веществ и кислорода в мозг приводит к дезориентации, головокружению. Вестибулярный аппарат получает сигнал, после чего появляется неприятное ощущение тошноты. Чаще всего пациенты жалуются на нее сутра, интенсивность проявления симптома всегда индивидуальна. Развивается она при повреждении в области шеи или груди.

Увеличивают риск появления такого симптома, следующие факторы:

  • Сильное перенапряжение мускулатуры шеи.
  • Постоянный стресс или депрессия.
  • Вредные привычки, употребление наркотических веществ, курение табака.
  • Погрешности в питании, недостаток полезных веществ и витаминов в рационе.
  • Неправильная осанка, длительное пребывание в неудобной позе.
  • Воздействие на позвоночник вибрации в результате профессиональной деятельности.
  • Период вынашивания ребенка.

Заподозрить развивающийся остеохондроз позволяет не только тошнота, но и боли в затылке, частые мигрени, хруст при повороте шеи, покалывание в области пальцев. Одиночно симптом присутствует крайне редко, усиливается всегда на стадии обострения.

Характер симптома и особенности

Тошнота при шейном остеохондрозе появляется при обострении или стремительном прогрессировании болезни. В таком состоянии, кроме неприятных ощущений в желудке, можно отметить тяжесть в области эпигастрия или глотки. Признак никак не связан с наличием или отсутствием пищи в желудке, или интоксикацией организма. Провоцирующими факторами для появления тошноты являются:

  • Резкая смена положения тела (наклон корпуса, быстрый подъем с постели, поворот головы).
  • Чихание, приступ кашля, громкий смех.
  • Изменение артериального давления в сторону повышения или понижения.
  • Длительное пребывание в одном положении.
  • Чрезмерная физическая деятельность.

На фоне тошноты часто появляется головокружение, общее недомогание, ухудшение работоспособности. Больной может резко побледнеть, область в районе носогубного треугольника синеет, на лбу появляется холодная испарина. Все это говорит о сдавливании кровеносной артерии остеофитами или смещенным позвонком.

Как распознать болезнь?

Далеко не все пациенты знают, может ли тошнить при остеохондрозе, поэтому даже на фоне сопутствующей симптоматики могут путать заболевание с другими. Схожие признаки наблюдаются при холецистите, гастрите, отравлении, побочных действиях различных препаратов, гипертонии, ослаблении вестибулярного аппарата, инфекции кишечного тракта. Для своевременного определения используются различные методы диагностики. Основными из них выделяют:

  • ФЭГДС (фиброгастродуодендоскопия). Эндоскопическая методика, позволяющая визуально осмотреть пищевод, желудок, кишечник. Назначается при подозрении на патологический процесс ЖКТ.
  • УЗИ брюшной полости. Информативное аппаратное исследование, позволяющее обнаружить новообразования или другие причины тошноты.
  • Рентгенография. Один из самых информативных способов, приводящихся в двух проекциях. Снимок позволяет визуализировать остеофиты, обнаружить деформацию позвонков или дисков, уменьшение расстояния между позвонками.
  • МРТ или КТ. Назначается при подозрении на протрузии или грыжи, если пациент жалуется на головную боль и чувство сдавленности в груди. Полученные результаты выявляют грыжевое выпячивание, нарушение кровообращения, наличие сдавленной артерии, повреждение спинномозгового корешка.

После полученных подтверждений диагноза назначается подходящее лечение. Чем раньше оно будет начато, тем выше шансы успешного купирования неприятной симптоматики.

Первая помощь при приступе

Тошнота может быть при развитии остеохондроза грудного отдела. Если она беспокоит слишком часто, то следует принять горизонтальное положение и что-нибудь съесть. Немного улучшит самочувствие легкое массирование области шеи и плеч. Допустимы разминания, растирания, вибрирующие движения. Они позволят усилить кровоток в проблемной зоне, и снизить давление на нервные окончания. Если это не помогло, то стоит принять следующие меры:

  • Достаточно ополоснуть лицо несколько раз прохладной проточной водой.
  • Съесть дольку лимона с кожурой или хотя бы немного подержать ее во рту.
  • Рассосать мятный или ментоловый леденец.
  • Отдохнуть в течение получаса на ровной поверхности, без использования подушки.

Способы избавления от тошноты при остеохондрозе

Избавится от тошноты при остеохондрозе навсегда, а также от других сопутствующих симптомов можно только при получении корректного лечения. Терапия должна быть комплексной и включать в себя прием медикаментов, а также физиотерапевтические процедуры. При появлении признаков следует обратиться к терапевту, дополнительно он посоветует проконсультироваться с травматологом, неврологом.

Тошнота при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, от которого страдает большое количество людей. В зоне риска находятся люди старше 30-ти лет. Распространённая причина болезни – сидячая работа. Кроме шейного, выделяют грудной, поясничный остеохондроз.

Может ли тошнить при остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела нередко отмечают неприятную тошноту и головокружение. Страдающие заболеванием не понимают причину неприятной симптоматики. Потому не обращают должного внимания. Сидячая работа вынуждает человека находиться в одном положении долгое время. Боли шейного отдела, сопутствующие симптомы – обычное явление для работника офиса.

Причина тошноты при остеохондрозе – структура данного позвоночника. В отличие от грудного, поясничного отделов, позвонки шейного имеют ряд особенностей. Шея берет нагрузку, при которой возможны смещения позвонков. В шейном участке находится целая сеть нервных соединений, кровеносных сосудов. Малейшее смещение позвонка может передавить сосуд, последствием чего будет шум в ушах, головокружение, тошнота.

Вопросом о возможных неприятных симптомах задаются больные при хондрозе шеи, при поясничном, при грудном. Однозначного ответа нет, медики считают, что перечисленных симптомов быть не должно. В отдельных случаях причиной головокружения, тошноты, становится другое заболевание.

Читать еще:  Как вылечить секвестрированную грыжу позвоночника без операции

Симптоматика

Иногда при шейном остеохондрозе симптоматика отсутствует. Первым главным признаком заболевания шеи является головная боль. Интенсивность и расположение очага боли зависит от тяжести недуга. Она бывает стреляющей, острой, ноющей. Локализуется в области лба, затылка. Усиливаются болезненные ощущения вечером.

Общие проявления заболевания имеют резкий характер. Болит шея и неприятные ощущения передаются в челюсть, горло, грудь. Покров тела становится сильно чувствительным – легкие прикосновения вызывают раздражение, боль. В исключительных случаях кожа бывает красная, воспаленная.

Кружится голова по причине передавливания кровеносных сосудов, питающих центральную нервную систему. Происходит при резком подъёме, повороте головы. Одолевают головные боли, повышается температура.

Отсутствие нормального зрения, при котором перед глазами происходит мелькание мушек, шумит в ушах, возможна слабость, потеря сознания, тошнота, рвота – это может происходить при остеохондрозе. Когда человека тошнит, рвет, но после рвоты симптоматика не прекращается, стоит обратиться за консультацией врача.

Тошнота может вызывать неприятные ощущения в желудке. Перечисленные симптомы проявляются при ВСД. Кружится голова, тошнит, болит желудок, понос, слабость характерны для отравления. Симптом слабости, бессилия, тянущая боль в шее, головная боль могут быть признаками других нарушений позвоночника.

При остеохондрозе в пояснице ноет, тянет, ломит спина. Грудной остеохондроз проявляется болью в груди, грудинном отделе позвоночника.

Причины

Возможные причины, повлиявшие на формирование шейного, грудного, поясничного остеохондроза:

  • Недостача витаминов в организме.
  • Сидячая работа.
  • Изменения в связи с возрастом.
  • Травмы позвоночника.

Отсутствие должного количества витаминов приводит к деформациям столба. Происходит разрушение дисков позвоночника, костной ткани, развивается грыжа. Разрушение позвонков приводит к пережатию кровотока сосудов в спине, идущих в голову, приводя к кислородному голоданию. Ухудшенное кровообращение в головном мозге приводит к неприятным симптомам.

Заболевание, связанное с остеохондрозом, может возникать у мужчин, женщин. Слабый пол чаще страдает. У сильного пола чаще происходят осложнения, приводящие к инвалидности.

Диагностика

Проявляющиеся признаки при шейном остеохондрозе могут быть признаками болезней желудка, нервной системы, последствием травм. Поставить правильный диагноз можно, обратившись к специалисту. Врачи, занимающиеся проблемами позвоночника: невропатолог с ревматологом, терапевт и вертеброневролог.

Для постановки диагноза стоит провести ряд обследований, каждое из которых подтвердит или опровергнет наличие болезни. При помощи рентгенографии, МРТ и КТ проводятся исследования, необходимые для выявления состояния позвонков, нервных окончаний, костной ткани. При подозрении на болезни сердца, желудка делают УЗИ и электрокардиограмму, обследование пищеварительных органов – это даст возможность методом исключения поставить точный диагноз и человек сможет получить необходимое лечение.

Лечение

Выбор лечения зависит от тяжести, степени заболевания и проводится поэтапно. Первый способ – медикаментозный. С помощью медицинских препаратов человек избавляется от воспалительного процесса, болевых ощущений. Медикаменты призваны восстановить нарушенное кровообращение, обмен веществ, который был нарушен в конкретном участке шеи.

Традиционный способ

Медикаменты, принимаемые при остеохондрозе, включают в себя таблетки, растворы для уколов, гели, мази. В форме таблеток выписывают обезболивающие препараты, типа Индометацина, Анальгина, Кетанола. Длительное применение этих медикаментов не практикуется по причине их побочных действий на желудочно-кишечный тракт.

В виде таблеток употребляют хондропротекторы. Принцип их действия заключается в замедлении разрушения хрящей суставов позвоночника. К ним относят Картилаг витрум.

Мышечные спазмы, сильную боль устраняют при помощи инъекций. Делают уколы Ортофеном, Анальгином, в крайнем случае, Кетоналом.

Если у пациента развиваются параллельные патологии и приписываемые препараты являются противопоказанными, используют наружные средства в виде крема, мази. Они обладают противовоспалительным, обезболивающим, разогревающим эффектом.

Физическая культура

С помощью лечебной физической культуры при шейном остеохондрозе укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение. Четко подобранные упражнения с помощью специалиста позволят убрать симптомы: устранить головокружение, боль в шее, плечах, спине, тошноту с рвотой и повышенное давление.

При острой фазе этого заболевания упражнения не делаются. Все движения человека должны быть плавными, нельзя допускать резкости. Круговые движения головой стоит исключить. Занятия со спинной грыжей стоит переговорить с лечащим специалистом. Не нужно использовать инструменты для растяжения позвоночника до того, как это будет оговорено с вашим врачом.

Массаж

Профессиональный массаж – лучший способ решить проблему, когда болит шея, поясница. При помощи мануального воздействия на кожу, восстанавливается мышечный тонус, снимается напряжение, спазм. Кровообращение улучшается, устраняются болевые ощущения. Иногда, лишь с помощью массажа можно вылечить пациента, без применения дополнительных медикаментов, инъекций.

Выполнять массаж можно самостоятельно в домашних условиях. Принцип действия самомассажа таков – человек поглаживает, нажимает, разминает мышцы, основываясь на собственных ощущениях. Этот способ не подходит пациентам с шейно-грудным остеохондрозом по той причине, что делать самомассаж при нем неудобно.

Профилактика

Устранить неприятные симптомы болезни можно, придерживаясь профилактических мер. Больным при шейном хондрозе стоит контролировать действия: двигаться медленно, плавно, исключить резкие повороты. Немаловажен рацион питания. Стоит сократить нагрузку на желудок: отказаться от копченостей, жирной пищи.

Прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье. Самомассаж улучшит кровообращение, снимет напряжение. Физические, психологические переутомления – это то, чего стоит избегать. Носить тяжести, долго находиться в согнутом положении не стоит. Нужно следить за состоянием нервной системы, не забывать об активности: укреплять здоровье при помощи оздоровительной физической культуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector